Стъпка 6

Около 490 милиарда бисквитки Oreo са продадени, откакто Nabisco представи сандвич-бисквитката на света през 1912 г. (вж. Справка 4) Това добавя близо 2 трилиона калории, натоварени със захар и мазнини, консумирани от феновете, които обичат да потапят, извиват или просто много популярни бисквити с пълнеж от крем. Ако искате да намалите личния си прием на мазнини и захар, можете сами да изрежете пълнежа и да се насладите на бисквитки с бисквитки.

За всяко Oreo консумирате по-малко от пълнежа, ще спестите 20 калории. Ако обикновено ядете Double Stuf Oreos, можете да спестите 50 калории. Обикновената бисквитка Oreo съдържа 41,6 калории, а бисквитката Double Stuf съдържа 70 калории. Ако сте много внимателни при изстъргването на пълнежа, комбинация от желатин, скъсяване, пудра захар и ванилия, останалите две вафли с бисквитки ще тежат около 20 калории!

информация

Също така спестявате много захарни калории, като ядете Oreos без пълнеж от сметана. Една партида бисквити Oreo, 32 сандвич бисквити, съдържа 5 чаши захар. Три от тези чаши захар са в пълнежа, според рецепта за копиране, предоставена от Food Network. Това възлиза на повече от 2,5 унции. - 5 супени лъжици - захар на бисквитка. Ако сте изяли двете вафли без бисквити без пълнеж от сметана, това ще намали захарта ви до 1 унция. захар.

Наситените мазнини

Една порция бисквитки Oreo съдържа 2 g наситени мазнини. Бихте премахнали по-голямата част от тази мазнина, като ядете бисквитките без пълнеж от сметана. Наситените мазнини, за които отдавна се смята, че излагат хората на по-висок риск от инфаркти, може да не са толкова нездравословни, както се смяташе отдавна, според статия, публикувана в изданието от март 2010 г. в "Journal of Clinical Nutrition". Изследователи от Изследователския институт за детска болница в Оукланд и Харвардското училище за обществено здраве анализираха резултатите от 21 предишни проучвания, продължили между пет и 23 години, и установиха, че хората, които ядат много наситени мазнини, имат по-високи нива на холестерол, но не развиват сърце заболяване или претърпяват инсулт по-често от хората, чиято диета е с високо съдържание на наситени мазнини

Направете си

Ако ви е писнало да изстъргвате пълнежа от бисквитките Oreo, можете да направите вафлите си в стил Oreo с рецепта, достъпна в Cookie-Recipe-Club. Просто бихте пропуснали пълнежа. Рецептата за вафли включва 1 кутия смес от дяволски хранителни торти, 2 яйца, 2 с.л. вода, 2 с.л. масло и 1/2 c. какао на прах. Комбинирайте съставките, след което оформете тесто на топки и поставете върху намазана с масло тава. Загладете топките с дъното на чаша (може да искате да отгоре с какао на прах, за да предотвратите залепването) и гответе в 400-градусова фурна за осем до 10 минути. Бисквитките се изваждат на хартиена кърпа и отново се сплескват с дъното на чаша. Онлайн рецензенти казват, че бисквитките не приличат много на Oreos, но на вкус са доста сходни.