от dorsia 23 октомври 2017 г.
Вероятно сте се изкушавали да опитате някой от тях диети на сокова основа, смутита или шейкове, които изглеждат толкова здравословни и апетитни, колкото и обещаващи. Истината е, че всичко, което блести, не е злато.
Склонни сме да мислим така направени от плодове те са здрави и не винаги е така. При обработката на плодовете съставът му се променя така ефектът, който те ще предизвикат и в тялото ни.
Трябва да знаете, че идеалният начин да се възползвате напълно от ползите от плодовете е изяжте го цял а понякога дори и с кожа.
Когато изстискаме плод ние се отърваваме от фибрите, което е точно един от най-ценните и полезни компоненти за нашето тяло, по-специално за дебелото черво. Фибрите са полезни не само за чревен транзит, но също, намалява риска от рак на дебелото черво и пречи на метаболитния отговор след ядене на плодове.
Нашето тяло реагира на захарите в плодовете по подобен начин на обикновената захар, само че, когато ядете целия плод това, което правят фибрите, забавя разграждането на захарозата, така че ще достигне кръвта в малки количества и скокът на инсулина няма да се задейства, нещо, което не се случва, когато приемаме плодовете в сокове.
Приемайки плода сок, захарта преминава по-бързо в кръвта И ако добавим към това, че обикновено използваме повече от едно парче плод в сок, резултатът ще бъде много високо ниво на инсулин в кръвта, което освен това насърчава това съхраняваме тези захари под формата на мазнини.
Естественият сок далеч не е нездравословен, Прилага се витамини, антиоксиданти и хидратация и винаги ще бъде по-добра алтернатива на преработен сок, но ако сте в план за отслабване и вие искате отслабнете и водят здравословен начин на живот, ние ви препоръчваме, завинаги, вземете целия плод.
тизяждането на целия плод ще ви задоволи и ще ви подхрани много повече тъй като ще се възползвате от всички предимства, които ви предлага. Не забравяйте да вземете поне, 5 парчета плодове на ден разпределени през целия ден и тялото ви ще ви благодари.
Ако се нуждаеш хранителни съвети за да отслабнете или смятате, че се нуждаете от голяма намеса, като POSE метод или стомашен балон, винаги можете да помолите специалист за помощ.