Плодови сокове за отслабване през лятото

плодови

Наближава лятното време и заедно с него ваканциите, плажът и, разбира се, желанието да отслабнем, за да покажем най-добрата си фигура по бански. Диетите за отслабване ще бъдат по реда на деня, но не трябва да забравяме да поддържаме здравословна и балансирана диета.

Освен това, когато дойде лятото и настъпят високите температури, ние искаме да ядем повече прясно и леко, като салати, тестени изделия, ориз или студени супи, като гаспачо. И ако искаме да останем на опашка през лятото или да отслабнем, трябва да се спрем на храни като плодове и зеленчуци. Сезонните плодове, като диня, праскова или пъпеш, са най-добрите за ядене в средата на сутринта или като лека закуска.

Плодови сокове за отслабване през лятото

Всъщност най-подходящият сезонен плод за отслабване е диня. Съставен от 90% вода, в допълнение към 10% витамини и протеини, той не ни осигурява много калории. Освен това има диуретични и антиоксидантни свойства, като последните са тези, които предотвратяват преждевременното стареене на клетките на нашето тяло.

Прасковата Той има нисък процент калории, което ни позволява да отслабваме естествено. Той е богат на фибри, така че ще ни даде усещане за ситост и ще насърчи чревния транзит, а освен това е диуретик, насърчаващ доброто храносмилане и оптималната бъбречна функция.

Друг добър пример за плодове, който ни помага да останем на линия, е пъпеш. Богат на вода, подобно на динята, той ни осигурява и витамини В и С, антиоксиданти и минерали. Свойствата на пъпеша са особено полезни за борба със задържането на течности, освен че премахва коремните мазнини, изхвърля токсините и подобрява чревния транзит, осигурявайки много малко калории.

И накрая, горски плодове, като ягоди и череши, те също са силно препоръчителни. Те са с ниско съдържание на калории, осигуряват диуретични и засищащи ефекти и са богати на антиоксиданти. В случай на череши, те също са богати на вода и калий, като са естествен стимулант за елиминиране на токсините от тялото и намаляване на мазнините.

И няма нищо, което освежава повече от добър студен сок от плодове. Когато не можем или не искаме да консумираме плодове в най-естественото им състояние, соковете са валидна алтернатива за нашето тяло да се възползва от хранителните му вещества. Добър пример е Лекият прасковен нектар със стевия или червеният плодов нектар със стевия, без добавени захари, и който използва само подсладителя на стевия, който придава сладост и осигурява нула калории на нашата диета.

Знаете ли, пийте плодови сокове, за да отслабнете.