The овесена каша Това е зърнена култура, която се отглежда дълго време. Още през бронзовата епоха, през Централна Европа, Култивиран е, въпреки че първите останки от овес са открити в Египет, където тази зърнена култура се счита за плевел. В Широко използвана от много народи, като ирландците, шотландците и хуните.
Днес тази зърнена култура отново е много популярна, особено сред спортисти, заради интересните си характеристики; всъщност овесът е много пълноценна зърнена култура, богата на растителни протеини, ненаситени мазнини и витамини от група В.
Днес предлагам много лесен начин за подготовка овесено мляко в най-много бърз.
Овесено мляко
Съставки
- 3/4 чаша сурови овесени ядки
- 4 чаша вода
- 1/2 чаена лъжичка канела (по желание)
- 1/2 боб ванилия (по избор)
- 1 супена лъжица бреза ксилитол или стевия на вкус (по желание)
Инструкции
Тази рецепта е съвместима с Диета за бърз метаболизъм - DMA фаза 1 и фаза 3; В Порцията за -10 във F1 е 1 чаша; във F3 е 1/2 чаша.
За тази рецепта може да се наложи: