Главна информация
Малина е вкусно зрънце, много питателно и с интензивен вкус. Той се откроява с невероятните си ползи, като големия принос на витамин С.
Основно през лятото се използва от мнозина за всякакви препарати, рецепти и ястия. Можем да намерим силни червени малини и сини и черни.
Ползи за здравето от яденето на малина
В своя хранителен раздел малините са много богати на фибри и витамин С, като също така осигуряват много ниско количество калории. На свой ред има силно присъствие на минерали като калий, магнезий или калций.
Като плод с високо съдържание на фибри, малините често са прекрасни за проблеми със запек и всички видове нарушения, свързани с чревния транзит като цяло. Всъщност те често са противопоказани за хора, които са \ "разпуснати \" корем.
Може би друг от най-големите стимули за консумация на малини е нейната отлична антиоксидантна сила, както поради високото съдържание на витамин С, така и на флавоноидите. Това има положително въздействие върху различни аспекти на тялото, от капацитета против стареене до кръвоносната система. Всъщност малините срещу рак биха могли да имат добро превантивно действие.