Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Както знаем, пия вода Това е от съществено значение за нашето здраве и тялото, тъй като ежедневно елиминираме течност, средно 2,3 до 2,5 литра, която се разделя на урина, пот, дишане и изпражнения.

пиене

Поддържането на хидратация е необходимо, особено в горещ климат; някои специалисти обаче коментират, че пиенето на твърде много вода може да навреди на здравето.

Специалистът по хранене Фернанда Алварадо споменава, че може да причини хидроелектролитно разстройство, известно като хипонатриемия който съобщава за ниска концентрация на натрий в кръвта.

Симптоми на хипонатриемия са гадене, главоболие, объркване, подуване на корема и умора.

Член

Друго заболяване, което може да причини излишък на вода е потомания, това се случва, когато пиете вода, за да избегнете глад, това е като хранително разстройство преди анорексия, а последиците са проблеми в хипоталамуса и лоша бъбречна функция.

Симптомите са спазми, гадене, главоболие, парализа, гърчове и дори смърт.

И така, колко течности могат да бъдат вредни за нашето здраве?

„Ако сте болни и прекомерно увеличите консумацията на вода спрямо това, което обикновено пиете, като я удвоите или утроите, трябва да сте нащрек за всякакви симптоми като главоболие или затруднено говорене и незабавно да отидете на лекар“, споменава д-р. Робърт Глатер, лекар за спешна медицинска помощ в болница "Ленокс".

Така че най-добре е да пиете средно 8 чаши 8 унции естествена вода на ден плюс течностите, които плодовете или зеленчуците осигуряват.