Главна информация
Мангото е храна с изискан вкус, лесна за консумация и освен това много здравословна. Причини, поради които се препоръчва на всяка възраст.
Парче от този плод от около 200 g отговаря на ежедневните нужди от витамин С при възрастен индивид, 30% от тези на витамин А и 23% от тези от витамин Е.
Мангото осигурява около 65 kcal/100 грама, поради което се счита за плод с умерено калорично съдържание.
Тези калории идват главно от въглехидратите, които той съдържа, тъй като практически не съдържа мазнини и протеини.
Ползи за здравето от яденето на манго
Мангото може да бъде много добро в ежедневната диета. Той осигурява на тялото много разнообразни свойства, като например помага за отслабване и пречистване на тялото, в допълнение към съдържанието на витамин С и различни минерали. Да имате под ръка този месест тропически плод не е лоша идея.
Не е лоша идея да включите мангото като един от обичайните плодове в диетата. Е, че може да осигури множество свойства и ползи за тялото като цяло. Можете да научите повече за неговите качества в тази бележка.
Мангото съдържа добри антиоксидантни свойства, тъй като има добър процент витамин С, който също е много положителен за имунната система. От своя страна той осигурява желязо, фосфор, калций и захари.
Поради високото си съдържание на фибри, мангото може да бъде много стимулиращо за храносмилателната система, като помага със своите слабителни свойства да отслабва. Всъщност с него можете да направите обикновен смути от ананас и манго, за да отслабнете.
Мангото също може да бъде много полезно за кожата, тъй като има интензивни овлажняващи свойства, които могат да се използват, за да дадат живот на сухата кожа. Добра идея е да го приложите чрез домашна манго маска за суха кожа.
Мангото може да осигури и диуретични свойства, предвид съдържанието на вода. На свой ред помага за дишането и оксигенацията, помага за прочистването на дихателните пътища.