Гъби, бели, сурови
Белите гъби имат 0 милиграма холестерол и 0,34 грама мазнини.
100 грама бели гъби съдържат 3,3 грама въглехидрати, 1,0 грама фибри, 3,09 грама протеин, 5 милиграма натрий и 92,45 грама вода
100 грама бели гъби съдържат 22 калории, което представлява 1% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-3 (3.6 mg), Витамин C (2.1 mg) или Витамин B-9 (17 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама бели гъби имат 3,3 грама въглехидрати, 1% от това, от което се нуждаете на ден.
100 грама бели гъби съдържат 1,98 грама захари.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама бели гъби съдържат 5 mg сол, 0% от общата дневна нужда.
100 грама бели гъби съдържат 92% вода, 92,45 грама.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама бели гъби имат 3,09 гр протеин, което представлява 6% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.
Някои от витамините в Белите гъби са: Витамин B-3 (3.6 mg), Витамин C (2.1 mg) и Витамин B-9 (17 mg).
Препоръчани минерали
Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.
Основните минерали, присъстващи в белите гъби, са: селен (9,3 mg), калий (318 mg) и фосфор (86 mg).