Ечемикът, перлите, суровите съдържат 0 милиграма холестерол и 1,16 грама мазнини.
100 грама ечемик, перла, сурово съдържат 352 калории, което представлява 18% от общите ви дневни нужди.
100 грама ечемик, перла, сурово съдържат 77,7 грама въглехидрати, 15,6 грама фибри, 9,91 грама протеин, 9 милиграма натрий и 10,09 грама вода
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-3 (4.6 mg), Витамин B-9 (23 mg) или Витамин A (22 mg).
Хранителни вещества
100 грама ечемик, перли, сурови съдържат 77,7 грама въглехидрати, което представлява 26% от общите ви дневни нужди.
Ечемикът, перлата, суровото не съдържа захар
100 грама ечемик, перли, сурови съдържат 9 милиграма натрий, 1% от общите ви дневни нужди.
100 грама ечемик, перла, сурово съдържат 10,09 грама вода, 10% от общото тегло.
100 грама ечемик, перла, сурово съдържат 9,91 грама протеин, 18% от дневните ви нужди от това хранително вещество.
Препоръчани витамини
Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.
Витамин B-3 (4.6 mg), витамин B-9 (23 mg) и витамин A (22 mg) са някои от витамините в ечемик, перли, сурови.
Препоръчани минерали
Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .
Някои от минералите, открити в ечемик, перли, сурови са: селен (37,7 mg), калий (280 mg) и фосфор (221 mg).