100 грама Empanada, кайма, приготвена по рецептата, съдържат 289 калории, 14% от общите ви дневни нужди.

empanada

100 грама Empanada, кайма, приготвена по рецепта, съдържат 48,0 грама въглехидрати, 2,6 грама фибри, 2,60 грама протеин, 254 милиграма натрий и 37,4 грама вода

Емпанада, кайма, приготвена по рецептата, съдържа 0 милиграма холестерол и 10,80 грама мазнини.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин С (5.9 mg), Витамин K (5.4 µg) или Витамин B-9 (23 mg).

Хранителни вещества

100 грама Empanada, кайма, приготвена по рецептата, съдържат 48,0 грама въглехидрати, което представлява 16% от общите ви дневни нужди.

100 грама Empanada, кайма, приготвена от рецептата, съдържат 28,31 грама захари.

100 грама Empanada, кайма, приготвена от рецептата, съдържат 254 милиграма натрий, 17% от общите ви дневни нужди.

100 грама Empanada, кайма, приготвена от рецептата, съдържат 37% вода, 37,40 грама.

100 грама Empanada, кайма, приготвена по рецептата, съдържат 2,60 грама протеин, 4% от дневните ви нужди от това хранително вещество.

Препоръчани витамини

Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.

Някои от витамините в Empanada, кайма, приготвени по рецептата, са: Витамин С (5.9 mg), Витамин K (5.4 µg) и Витамин B-9 (23 mg).

Препоръчани минерали

Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат ​​основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.

Някои от минералите, открити в Empanada, кайма, приготвена по рецептата, са: селен (6,6 mg), натрий (254 mg) и калий (203 mg).

Колко калории прави?

Мазнини и холестерол

Наситените мазнини

AHA (Американска сърдечна асоциация) препоръчва да ограничите дневния си прием на мазнини до по-малко от 130 милиграма.