Списание Fucsia.com
За храната се казват много неща. Те угояват, изтъняват, отнемат глада. На какво да вярвам?
От: Списание Fucsia.com
1. Хлябът ви кара да угоявате много: Не. Хлябът няма калорична плътност, която ви кара да угоите, това са сосовете или онова, което е вътре, като сандвич или арекуп. Сега трохите са по-угоени от кората, а пълнозърнестият хляб е еднакво угоен, но е по-добър за вашето здраве, поради високото съдържание на фибри.
2. Дъвченето на дъвка ме кара да отслабна: Не. Освен че износва зъбния ви емайл, генерира ефект на отскок, при който стимулира нервните ви окончания, които са в устата ви.
3. Ябълката почиства зъбите: Не. Нищо не замества пастата за зъби. Това, което се случва, е, че тъй като съдържа малко захар, този плод не благоприятства микроорганизмите, които причиняват кариес.
4. Солта ви напълнява: Не. Подобно на витамините и минералите, тя не осигурява калории, но насърчава задържането на течности.
5. Бирата само набъбва, но не ви омазнява: Не. Бирата набъбва и ви напълнява от ечемик и малц.
6. Суровите яйца се хранят повече от варени: Не. Спортистите са склонни да ги ядат по този начин, но нищо не е по-фалшиво и опасно, тъй като те могат да доведат до салмонелоза и хранителните вещества се използват по-добре, ако са сготвени.
7. Пълнозърнестите храни и брашното имат по-малко калории: Не. Единственото, което характеризира тяхната разлика, е, че имат голямо количество фибри и минерали, което означава, че токсините се елиминират и чревната функция се регулира.
8. Колкото по-малко ям, толкова по-ниско е теглото: Не. Това поражда безпокойство, отслабването предполага включване на пет хранения на ден в диетата.
9. Натрупвам мазнини, защото не спортувам: Не. Натрупвате мазнини, защото не консумирате правилните храни и на правилните интервали, въпреки че упражненията са добър стимул за отслабване, вие също трябва да насочите диетата си към питателни ястия.
10. Кафето се дехидратира: Не. В правилната си мярка не само не се дехидратира, но в правилната си мярка е идеално за активиране на организма и помага за допълване на дневния прием на течности.