Тарт, ябълка, търговско приготвено, обогатено брашно
100 грама ябълков пай съдържат 34,0 грама въглехидрати, 1,6 грама фибри, 1,90 грама протеин, 201 милиграма натрий и 52,20 грама вода
100 грама ябълков пай съдържат 237 калории, което представлява 12% от общите ви дневни нужди.
Ябълковият пай съдържа 0 милиграма холестерол и 11,00 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин К (3,5 µg), Витамин С (3,2 mg) или Витамин А (124 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. В 100 грама ябълков пай има 34,0 гр въглехидрати, което представлява 11% от общите ви дневни нужди.
100 грама ябълков пай съдържат 15,65 грама захари.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама ябълков пай имат 201 mg сол, което представлява 13% от общата дневна нужда.
100 грама ябълков пай съдържат 52,20 грама вода, 52% от общото тегло.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама ябълков пай имат 1,90 гр протеин, което представлява 2% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.
Витамин К (3,5 µg), витамин С (3,2 mg) и витамин А (124 mg) са някои от витамините в ябълковия пай.
Препоръчани минерали
Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.
Някои от минералите, открити в ябълковия пай, са: натрий (201 mg), калий (65 mg) и фосфор (24 mg).