Зеле, зеле, сурово
100 грама кале съдържат 6,1 грама въглехидрати, 3,1 грама фибри, 2,00 грама протеини, 28 милиграма натрий и 91 грама вода
100 грама кале съдържат 27 калории, което представлява 1% от общите ви дневни нужди.
Кейлът има 0 милиграма холестерол и 0,10 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (1000 mg), Витамин B-9 (80 mg) или Витамин К (68,8 µg).
Хранителни вещества
100 грама кале съдържат 2% от общите ви дневни нужди: 6,1 грама въглехидрати.
100 грама кале съдържат 2,27 грама захари.
100 грама кале съдържат 2% от общите ви дневни нужди: 28 милиграма натрий.
100 грама кейл съдържат 91% вода, 91,00 грама.
100 грама кале съдържат 4% от общите ви дневни нужди: 2,00 грама протеин.
Препоръчани витамини
Не забравяйте, че витамините са здравословни вещества, от които тялото ви се нуждае за правилно развитие и функционалност. Този раздел ще ви помогне да вземете информирани решения за най-добрите източници на витамини.
Основните витамини, присъстващи в Kale, са: Витамин А (1000 mg), Витамин B-9 (80 mg) и Витамин K (68,8 µg).
Препоръчани минерали
Тялото използва минерали, за да изпълнява няколко различни функции - от създаването на здрави кости до предаването на нервни импулси. Подобно на витамините, минералите помагат на тялото да расте, да се развива и да бъде здраво.
Калий (230 mg), фосфор (42 mg) и калций (35 mg) са някои от минералите, присъстващи в Kale.