100 грама мента, прясна, съдържат 14,9 грама въглехидрати, 8,0 грама фибри, 3,75 грама протеин, 31 милиграма натрий и 78,65 грама вода

мента

100 грама мента, прясна, съдържат 70 калории, което представлява 4% от общите ви дневни нужди.

Мента, прясна има 0 милиграма холестерол и 0,94 грама мазнини.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (4248 mg), Витамин С (31,8 mg) или Витамин B-9 (114 mg).

Хранителни вещества

100 грама мента, прясна, съдържат 5% от общите ви дневни нужди: 14,9 грама въглехидрати.

Мента, прясна няма захар

100 грама мента, прясна, съдържат 2% от общите ви дневни нужди: 31 милиграма натрий.

100 грама мента, прясна, съдържат 78% вода, 78,65 грама.

100 грама мента, прясна, съдържат 6% от общите ви дневни нужди: 3,75 грама протеин.

Препоръчани витамини

Не забравяйте, че витамините са здравословни вещества, от които тялото ви се нуждае за правилно развитие и функционалност. Този раздел ще ви помогне да вземете информирани решения за най-добрите източници на витамини.

Някои от витамините в мента, пресни са: Витамин А (4248 mg), Витамин C (31,8 mg) и Витамин B-9 (114 mg).

Препоръчани минерали

Тялото използва минерали, за да изпълнява няколко различни функции - от създаването на здрави кости до предаването на нервни импулси. Подобно на витамините, минералите помагат на тялото да расте, да се развива и да бъде здраво.

Основните минерали, присъстващи в мента, прясна са: калий (569 mg), калций (243 mg) и магнезий (80 mg).