100 грама риба, бланкило, сурово съдържат 96 калории, 5% от общите ви дневни нужди.
100 грама риба, blanquillo, сурово не съдържат въглехидрати, не съдържа фибри, 17,5 грама протеин, 53 милиграма натрий и 78,9 грама вода
Рибите, плочките, суровите съдържат 50 милиграма холестерол и 2,31 грама мазнини.
Съдържа и някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (60 mg), Витамин B-3 (2,9 mg) или Витамин B-12 (2,20 mg).
Хранителни вещества
Риба, плочки, сурови няма въглехидрати
Риба, плочки, сурови няма захар
Риба, плочки, сурови няма фибри
100 грама риба, бланкило, сурово съдържат 53 милиграма натрий, 4% от общите ви дневни нужди.
100 грама риба, бланкило, сурово съдържат 78% вода, 78,90 грама.
100 грама риба, blanquillo, сурово съдържат 17,50 грама протеин, 34% от дневните ви нужди от това хранително вещество.
Препоръчани витамини
Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.
Основните витамини, присъстващи в рибата, плочките, суровите, са: витамин А (60 mg), витамин B-3 (2,9 mg) и витамин B-12 (2,20 mg).
Препоръчани минерали
Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.
Калий (433 mg), фосфор (187 mg) и натрий (53 mg) са някои от минералите, присъстващи в рибата, плочките, сурови.