Ако обичате да танцувате и искате да отслабнете, значи сте късметлийка. Танцуването за отслабване е една от най-добрите стратегии, които можете да използвате в плана си за отслабване.

танцуваща

Танците са много пълно упражнение, което помага за изгаряне на калории и укрепване на мускулната ви система. Но освен това танците носят умствени и емоционални ползи. Според скорошно проучване е установено, че хората, които танцуват салса, се чувстват щастливи и нивото им на стрес намалява.

С танците е по-лесно да се поддържа мотивация и дисциплина, тъй като това е социална, забавна и творческа дейност. „Това, което прави танците специални, е как тялото ви реагира на музиката; работиш по-усилено, без да осъзнаваш ”. Казва Елизабет Ларкам, говорител на Американския съвет за упражнения.

Ключът е, че за да следва ритъма на латино музиката, тялото задължително изисква упражняване на усилия, когато правите бързи стъпки, като правите много движения на бедрата, ръцете и краката, които съпътстват времето на песента. Ритъм, който започва да се усеща в тялото и който осигурява пълно удовлетворение.

Основните му предимства:

- Губите до 476 калории на час.

- Подобрява циркулацията.

- Укрепва самочувствието.

- Повишава устойчивостта и гъвкавостта.

- Насърчава координацията и ритъма.

- Помага за създаване на лични отношения.

- Това е отлична сърдечно-съдова дейност.

- Укрепва мускулите и костите.

- Освобождава напрежението, изпълвайки ви с жизненост и енергия.

- Подобрява стойката и баланса.

Всички видове танци ви помагат да отслабнете, стига да се практикуват редовно всяка седмица и да са придружени от балансирана диета.