ИНТЕГРАЛНА ХРАНИТЕЛНА ОЦЕНКА

аматьорски

ПРЕДИ ДА ЗАПОЧНЕТЕ ДА ЗАДАВАТ ЦЕЛИ, ЩЕ БЪДАТ ИЗПЪЛНЕНИ РАЗЛИЧНИ ИЗСЛЕДВАНИЯ, ЗА ДА МОГАТ ДА ИЗПОЛЗВАТ ОБЩА ДИАГНОСТИКА.

ИЗСЛЕДВАНЕ НА СЪСТАВА НА ТЯЛОТО. 5-КОМПОНЕНТНА АНТРОПОМЕТРИЯ ISAK

ИЗСЛЕДВАНЕ НА ПРИЕМАНЕТО НА ХРАНИ

ОЦЕНКА НА РАЗХОДИТЕ НА ЕНЕРГИЯ

КЛИНИЧНО ИЗСЛЕДВАНЕ

ПРИЛАГАНЕ НА СТРАТЕГИИ

СТРОИТЕЛСТВО НА ПЛАНОВЕ ЗА МИТНИ ХРАНИ И ХИДРАТАЦИЯ

С цялата информация, събрана в различните проучвания, се правят персонализирани планове за хранене и хидратация, адаптирани към вида спорт, етап на обучение и/или състезание, лични цели, дейности, вкусове и графици.

Установяват се постепенни модификации на хранителните навици, като се установяват приоритети за всеки един.

Целите, договорени със спортиста, се предлагат за увеличаване на мускулната маса, намаляване на мастната маса и/или за оптимизиране на спортните резултати, наред с други. Във всички случаи се дава приоритет на здравословната диета, която включва адаптация не само на калории, протеини и мазнини, но и на витамини и минерали чрез храната.

Ако е необходимо, ще бъдат установени насоки, които да се следват за рационалното и подходящо използване на хранителни добавки, в зависимост от индивидуалната и спортната цел.

В случай на пътувания и състезания могат да се направят специални менюта за всеки спортист според нуждите.

ХРАНИТЕЛНО ОБРАЗОВАНИЕ НА ХРАНИТЕ

Във всяка консултация ще бъдат обсъдени различни теми, свързани със спортното хранене и храна (Pej: предсъстезателна, състезателна и следсъстезателна храна, спортни добавки, как да се четат етикетите на храните, леки и диетични храни, ефекти на хранителните вещества в различните етапи на обучение и др.). Ще бъдат доставени образователни материали за храненето, храните и здравето.