ИНТЕГРАЛНА ХРАНИТЕЛНА ОЦЕНКА
ПРЕДИ ДА ЗАПОЧНЕТЕ ДА ЗАДАВАТ ЦЕЛИ, ЩЕ БЪДАТ ИЗПЪЛНЕНИ РАЗЛИЧНИ ИЗСЛЕДВАНИЯ, ЗА ДА МОГАТ ДА ИЗПОЛЗВАТ ОБЩА ДИАГНОСТИКА.
ИЗСЛЕДВАНЕ НА СЪСТАВА НА ТЯЛОТО. 5-КОМПОНЕНТНА АНТРОПОМЕТРИЯ ISAK
ИЗСЛЕДВАНЕ НА ПРИЕМАНЕТО НА ХРАНИ
ОЦЕНКА НА РАЗХОДИТЕ НА ЕНЕРГИЯ
КЛИНИЧНО ИЗСЛЕДВАНЕ
ПРИЛАГАНЕ НА СТРАТЕГИИ
СТРОИТЕЛСТВО НА ПЛАНОВЕ ЗА МИТНИ ХРАНИ И ХИДРАТАЦИЯ
С цялата информация, събрана в различните проучвания, се правят персонализирани планове за хранене и хидратация, адаптирани към вида спорт, етап на обучение и/или състезание, лични цели, дейности, вкусове и графици.
Установяват се постепенни модификации на хранителните навици, като се установяват приоритети за всеки един.
Целите, договорени със спортиста, се предлагат за увеличаване на мускулната маса, намаляване на мастната маса и/или за оптимизиране на спортните резултати, наред с други. Във всички случаи се дава приоритет на здравословната диета, която включва адаптация не само на калории, протеини и мазнини, но и на витамини и минерали чрез храната.
Ако е необходимо, ще бъдат установени насоки, които да се следват за рационалното и подходящо използване на хранителни добавки, в зависимост от индивидуалната и спортната цел.
В случай на пътувания и състезания могат да се направят специални менюта за всеки спортист според нуждите.
ХРАНИТЕЛНО ОБРАЗОВАНИЕ НА ХРАНИТЕ
Във всяка консултация ще бъдат обсъдени различни теми, свързани със спортното хранене и храна (Pej: предсъстезателна, състезателна и следсъстезателна храна, спортни добавки, как да се четат етикетите на храните, леки и диетични храни, ефекти на хранителните вещества в различните етапи на обучение и др.). Ще бъдат доставени образователни материали за храненето, храните и здравето.
- Хранителна програма за спортисти
- Принципи за приспособяване на програмата за хранене на боровинки към реалността на полето - Redagrícola
- Програма крачкомер за увеличаване на физическите упражнения за юноши с наднормено тегло -
- Програма за отслабване на Herbalife Basic
- Основни принципи за диетата на спортистите