Рибата, скумрията, кралят, сухите варени съдържат 68 милиграма холестерол и 2,56 грама мазнини.
100 грама риба, скумрия, крал, варено сухо не съдържат въглехидрати, не съдържа фибри, 26,00 грама протеин, 203 милиграма натрий и 69,04 грама вода
100 грама риба, скумрия, крал, сушено варено съдържат 134 калории, което представлява 7% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (839 mg), Витамин B-9 (9 mg) или Витамин B-12 (18,00 mg).
Хранителни вещества
Риба, скумрия, цар, суха варена няма въглехидрати
Риба, скумрия, цар, суха варена няма захар
Риба, скумрия, цар, суха варена няма фибри
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама риба, скумрия, цар, суха варена съдържат 203 mg сол, 14% от общата ви дневна нужда.
100 грама риба, скумрия, крал, суха варена съдържат 69% вода, 69,04 грама.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама риба, скумрия, крал, сушени варени съдържат 26,00 гр протеин, 52% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.
Витамин А (839 mg), витамин B-9 (9 mg) и витамин B-12 (18,00 mg) са някои от витамините в риба, скумрия, цар, суха варена.
Препоръчани минерали
Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.
Някои от минералите, открити в риба, скумрия, крал, сушени, са: калий (558 mg), селен (46,8 mg) и фосфор (318 mg).