100 грама семена, семена от чиа, сушени съдържат 42,1 грама въглехидрати, 34,4 грама фибри, 16,54 грама протеин, 16 милиграма натрий и 5,80 грама вода

семена

Семената, сушени семена от чиа, съдържат 0 милиграма холестерол и 30,74 грама мазнини.

100 грама семена, семена от чиа, сушени съдържат 486 калории, което представлява 24% от общите ви дневни нужди.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-3 (8,8 mg), Витамин A (54 mg) или Витамин B-9 (49 mg).

Хранителни вещества

100 грама семена, семена от чиа, сушени съдържат 14% от общите ви дневни нужди: 42,1 грама въглехидрати.

Семена, семена от чиа, сушени са без захар

100 грама семена, семена от чиа, сушени съдържат 1% от общите ви дневни нужди: 16 милиграма натрий.

100 грама семена, семена от чиа, сушени съдържат 5% вода, 5,80 грама.

100 грама семена, семена от чиа, сушени съдържат 32% от общите ви дневни нужди: 16,54 грама протеин.

Препоръчани витамини

Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.

Витамин B-3 (8.8 mg), витамин A (54 mg) и витамин B-9 (49 mg) са някои от витамините в семена, семена от чиа, сушени.

Препоръчани минерали

Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .

Някои от минералите, открити в семената, сушени семена от чиа, са: фосфор (860 mg), желязо (7,72 mg) и калций (631 mg).