Соята, зелено, сурово съдържа 0 милиграма холестерол и 6,80 грама мазнини.

зелена

100 грама соя, зелени, сурови съдържат 11,1 грама въглехидрати, 4,2 грама фибри, 12,95 грама протеин, 15 милиграма натрий и 67,5 грама вода

100 грама соя, зелени, сурови съдържат 147 калории, което представлява 7% от общите ви дневни нужди.

Също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин С (29,0 mg), Витамин А (180 mg) или Витамин B-9 (165 mg).

Хранителни вещества

Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама соя, зелено, сурово съдържат 11,1 гр въглехидрати, което представлява 4% от дневните ви нужди.

Соя, зелена, сурова няма захар

Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама соя, зелено, сурово съдържат 15 mg сол, 1% от общата дневна нужда.

100 грама соя, зелени, сурови съдържат 67% вода, 67,50 грама.

Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама соя, зелени, сурови имат 12,95 грама протеин, което представлява 24% от общите ви дневни нужди.

Препоръчани витамини

Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.

Основните витамини, присъстващи в соята, зелено, сурово са: витамин С (29,0 mg), витамин А (180 mg) и витамин B-9 (165 mg).

Препоръчани минерали

Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.

Калий (620 mg), желязо (3,55 mg) и калций (197 mg) са някои от минералите, присъстващи в соята, зелено, сурово.