Трябва да се сбогувате с алкохолни напитки, студени пържоли, закуски, рафинирана захар, готови продукти, бяло брашно ... Номинирана за Оскар за най-добра поддържаща актриса 2019

Когато приготвяме храната си, трябва да сме наясно с някои характеристики, алергии, какво се чувства добре или лошо, какво дразни стомаха ни. и как някои храни могат значително да ни помогнат да постигнем целта си. Днес говорим за забранени храни, ако не искате да задържате течности.

храни

Алкохолни напитки

Всички сме наясно, че алкохолните напитки не са полезни за организма. Знаем, че е лято и ваканциите са много податливи на излишъци, но ако искате да избегнете задържането на течности, трябва да ги избягвате, тъй като алкохолът причинява задържане на течности на стомаха и краката. Чаша вино на ден не е проблем, но приемът на коктейли, бира или високоалкохолни напитки е. Освен това цялата захар ще остане в тялото ни.

Закуски

Закуските обикновено не са здравословни, пристрастяват, не можем да ядем само малко, обикновено сме без торби; Пържените картофи, царевичните триъгълници, имат много сол, за да добавят повече вкус (затова са толкова вкусни). Ако ще закусвате между храненията, по-добре е да ядете ядки или слънчогледови семки.

Рафинирана захар

Захарта е част от голямо количество от продуктите, които консумираме. Ако тялото погълне много дози захар, то не може да ги елиминира добре. Ето защо трябва да търсите алтернативи като стевия, мед за подслаждане. Дори канелата е добър съюзник.

Наденички

Колбасите обикновено се приготвят с висока концентрация на натрий и освен това имат много мазнини, които причиняват страховитото задържане на течности. Сирената, колбасите, шунката, фуетата, колбасите. те са много вкусни, но не прекалено здравословни за нашето здраве.

Брашно

Ако ядете много често пица, тестени изделия, бисквитки, хляб. сте по-склонни към наддаване на тегло и задържане на течности. Брашното от въглехидрати ще се натрупва в тялото и бъбреците ни не работят както трябва. Ето защо е много полезно да приемате инфузии, за да подпомогнете елиминирането. Опитайте да въведете пълнозърнесто брашно в много от вашите продукти, за да започнете да забелязвате разликата.

Готови продукти

Както и преди, говорихме за пици като пример за допълнителна сол и захар, замразените и приготвени продукти злоупотребяват с натрий, за да поддържат продуктите свежи или в добро състояние.

Елиминиране на течности

Най-добрите продукти за отстраняване на течности са инфузии като чай, домат, магданоз, целина (бульонът му е изключително диуретичен, въпреки че вкусът му не е съвсем приятен), артишок, аспержи, портокали, мандарини, лимон, папая, круша, грозде, ябълки, диня. Те са перфектни плодове и зеленчуци за нашето тяло, за да елиминират течностите и да пречистват.