Контролирането на времето за консумация на определени продукти ви помага да отслабнете, според диетолозите
Чудодейни диети няма, но има основни съвети за отслабване които преминават през контрол на графиците на консумация на определени храни. Като общо правило диетолозите препоръчват да се избягват преработените и рафинирани храни, тъй като освен че са с високо съдържание на наситени мазнини, захар и/или сол, те често са с ниско съдържание на хранителни вещества и заредени с калории.
Но има четири продукта, които е по-добре да не се консумират след четири следобед. От една страна, бял хляб, за своя висок гликемичен индекс (GI), система, която класифицира храни, които съдържат въглехидрати и които могат да повишат нивата на захар и инсулин. Белият хляб е с ниско съдържание на фибри, така че не задоволява апетита.
Захар и въглехидрати
The замразени Също така не е препоръчително през вечерните часове, тъй като има много захар и е храна с много високо съдържание на въглехидрати и това, което причинява натрупване на коремни мазнини. Също толкова забранено, според диетолозите.
The солени закуски, където пържените картофи са звездният продукт, много апетитни през целия следобед, те също имат голямо количество наситени мазнини, рафинирани въглехидрати и сол.
И накрая, трябва да избягвате млечен шоколад заради високото съдържание на захар и мазнини. По-добре да изберете тъмен шоколад,
- 10 храни-чудо за отслабване и поддържане на здравето ➠ Merca2
- 10 много евтини храни за отслабване и отслабване Mobile Expert
- 10 от перфектните храни за отслабване, без да гладувате, че трябва да ядете всеки ден
- Храни с витамин С за отслабване - Vitamejor
- 7 изненадващи храни за отслабване и ускоряване на метаболизма