Моят опит в моя метод за отслабване

Както споменах, методът ми за отслабване е разработен за онези хора, които искат да свалят излишните килограми, които не знаят как и по какъв начин да го направят и които искат да останат на теглото, което решат.

Моят собствен опит ми казва, че ако искате да отслабнете, трябва да се подложите на диета и да направите някакви упражнения, за да отслабнете. Дотогава със сигурност всички сме съгласни, но ... достатъчно ли е просто да „контролирате“ приема на калории и да тренирате? Разбира се, не е достатъчно. Забравена е много важна част, която балансира целия процес и е частта емоционална.

Преди около 10 години За 6 месеца свалих 30 килограма. По балансиран и контролиран начин. Тренирах 3 пъти седмично. Взех предвид и емоционалното си състояние през целия процес. Разбира се, имах емоционални рецидиви. Разбира се, исках да хвърля кърпата на няколко пъти. Но разбрах, че тези рецидиви са част от пътя. Не се обвинявах за това или им позволявах да саботират проекта ми, за да отслабнат. Това беше безценна информация за вътрешното ми състояние във връзка с други ситуации и аспекти от живота ми.

Какво имам предвид, когато казвам „безценна информация за вътрешното ми състояние във връзка с други ситуации и аспекти от живота ми“?

Имам предвид каква емоция стои зад храната или защото имате принуда да ядете, тъй като ние не сме пристрастени към дадено вещество (храна), а към емоцията зад поведението. С други думи, яденето е ефектът, емоцията отзад е причината. Ако не осъзная причината (емоцията), ще се боря само срещу ефекта, следователно ще "покривам дупка в цедката", създаване на повече гняв, разочарование и безпомощност, тъй като не знаят каква е причината за ситуацията.

Наднорменото тегло в много случаи е синоним на емоционални заряди със ситуации, които съответстват на други хора. Оттук и необходимостта да ядете много повече храна (калории), отколкото е необходимо, за да се справите с това символично емоционално натоварване. Който в даден момент не е поел отговорност за нещо и е почувствал някакъв вид негативна емоция, която ги е накарала да се налага да се хранят компулсивно?

Имам предвид като Взаимодействам в други ситуации и аспекти от живота си (приятелства, работа, семейство, партньор и т.н.) пряко или косвено влияят до известна степен на състоянието и емоционалния си баланс. И това в крайна сметка оказва влияние върху приема на нездравословни храни и заседнал начин на живот.

Знам добре какво имам предвид под всички въпроси и отговори, които споменах по-горе, защото преминах през всичко това. Създадох собствена карта, адаптирана към всички мои нужди. Знам колко трудоемко е и какво включва всичко. НАМАЛЯВАНЕТО на 30 KILOS ЗА 6 МЕСЕЦА НЕ Е ЛЕСНО ЗАДАЧА.

Моето желание за вас е, че: спестявате време и ненужни усилия. Наслаждавайте се на реализацията на целта си, докато не свалите тези килограми, които сте решили.

manuel

„Начинът, по който се отнасяте към обкръжението си, ще определи емоционалния ви баланс със себе си.“

Мануел Улдемолинс