килограма месеца

Имах промяна в живота. Чувствах, че имам нужда от тази промяна и се съгласих. Най-доброто решение, което съм правил.

Преди да стигна до това как успях да сваля 10 килограма за 3 месеца, трябва да започна малко по-рано. Беше 2012 г., когато изведнъж се заех с диета и упражнения. И неволно заложих на този начин на живот в продължение на две години. Стигнах до момент, в който се чувствах добре с тялото си и спрях там, може да се каже, че се „отпуснах“.

През 2014 г. се преместих в друг град. Преди това живеех с родителите си и в родния ми град нямаше нови изкушения, така че ми беше много лесно да следвам рутината си. Но когато се преместих в столицата на моята страна, имах много проблеми след диета и упражнения. Графиците ми се промениха изцяло и винаги имаше нови изкушения, които да опитам.

Няколко месеца промяната не беше забележима, но след това беше забелязана и МНОГО. Мисля, че спечелих около 5 килограма през първата година в новия си дом. Но истината не придаваше особено значение.

Две години по-късно, през 2016 г., преминах през много труден етап в живота си. Той страдаше от депресия и тревожност през цялото време, толкова много, че дори вземаше лекарства, за да го контролира. В средата на годината знаех как се лекуват всичките ми болести - 3С, които променят живота ми завинаги.

През всичките тези години, откакто се преместих, не се отнасях сериозно да се грижа за себе си в диетата и правех 30 минути на ден упражнения (сякаш това беше достатъчно). Цялото ми невнимание ми костваше 10 килограма наднормено тегло.

Тогава животът ме изненада още повече. Забременях през февруари 2017 г. Това беше крахът. Не тренирах и ядох ВСИЧКО, което се движеше.

Бях над 20к с наднормено тегло след бременността си. Бях щастлив да имам дъщеря си на ръце и не можех да бъда повече от благодарен на тялото си, че ми даде огромен подарък. Но избягвах да се гледам в огледалото всеки ден, защото наистина не харесвах това, което видях. Чувствал ли си се по този начин?

След 6 седмици раждане започнах да тренирам, но беше много трудно, почувствах се тежко и много във форма. С течение на времето (8 месеца) дрехите ми преди бременността започнаха да прилягат, прилепнали, но си паснаха. Беше толкова щастлив!

Но гласът в главата ми не ме оставяше сам, той ми казваше през цялото време, че имам нужда от още. И тръгнах да търся още.

Поставих си цел и бях твърдо решен. Направих много изследвания, взех сертификати за обучение и хранене и започнах да научавам повече за тялото си. Уау, това е думата, която описва всичко, което научих за тялото си, всички химични функции и красотата и учудването, което се случва, когато правите правилните неща.

В продължение на 3 месеца правех нискокалорична диета, като получавах резултати седмично. Да имаш по един мамят ден в седмицата (за да не полудееш). Няма да лъжа, беше много сложно. Имаше дни, когато вече исках да се откажа, но целта ми беше по-голяма от желанието ми.

12 седмици по-късно той го беше направил! Изглеждаше, че никога няма да достигна идеалното си тегло, но го постигнах и се почувствах по-уверен от всякога.

Но за пореден път не беше достатъчно. Бях слаб, но нещо липсваше. Затова се присъединих към фитнеса (за първи път в живота си) и започнах да правя тежки упражнения. Видях промяната в тялото си и бях възхитен.

Промених начина си на живот (за по-малко от 1 година), храненето здравословно в 80% от случаите ме прави много щастлив, колкото и тренировките 6 дни в седмицата.

Чувствам, че с моята история мога да вдъхновявам и мотивирам други жени. Ако сте един от тях, тя иска да ви каже:

✅Можеш да го направиш

✅Способни сте да промените живота си

Кажете ми в коментарите дали сте една от жените, които искат да променят живота си 😉