100 грама зеле, сурово съдържат 5,8 грама въглехидрати, 2,5 грама фибри, 1,28 грама протеин, 18 милиграма натрий и 92,18 грама вода
Зелето, суровото има 0 милиграма холестерол и 0,10 грама мазнини.
100 грама зеле, сурово, съдържат 25 калории, което представлява 1% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (98 mg), Витамин К (76,0 µg) или Витамин B-9 (43 mg).
Хранителни вещества
100 грама зеле, сурово съдържат 2% от общите ви дневни нужди: 5,8 грама въглехидрати.
100 грама зеле, сурово съдържат 3,20 грама захари.
100 грама зеле, сурово съдържат 1% от общите ви дневни нужди: 18 милиграма натрий.
100 грама зеле, сурово, съдържат 92,18 грама вода, 92% от общото тегло.
100 грама зеле, сурово съдържат 2% от общите ви дневни нужди: 1,28 грама протеин.
Препоръчани витамини
Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.
Витамин А (98 mg), витамин K (76,0 µg) и витамин B-9 (43 mg) са някои от витамините в зелето, сурово.
Препоръчани минерали
Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.
Някои от минералите, открити в зелето, сурово са: калий (170 mg), калций (40 mg) и фосфор (26 mg).