100 грама ябълки, сурови, Granny Smith, с кожа съдържат 58 калории, което представлява 3% от общите ви дневни нужди.
100 грама ябълки, сурови, Granny Smith, с кожа съдържат 13,6 грама въглехидрати, 2,8 грама фибри, без протеини, 1 милиграм натрий и 85,46 грама вода
Ябълките, сурови, Granny Smith, с кожа имат милиграми холестерол и 0,19 грама мазнини.
Съдържа и някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин К (3,2 µg), Витамин А (100 mg) или Витамин B-9 (3 mg).
Хранителни вещества
100 грама ябълки, сурови, Granny Smith, с кожа съдържат 13,6 грама въглехидрати, 5% от общите ви дневни нужди.
100 грама ябълки, сурови, Granny Smith, с кожа съдържат 9,59 грама захари.
100 грама ябълки, сурови, Granny Smith, с кожа съдържат 1 милиграм натрий, 0% от общите ви дневни нужди.
100 грама ябълки, сурови, Granny Smith, с кожа съдържат 85% вода, 85,46 грама.
Ябълките, сурови, Granny Smith, с кожа не съдържат протеини
Препоръчани витамини
Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.
Витамин К (3,2 µg), витамин А (100 mg) и витамин B-9 (3 mg) са някои от витамините в ябълките, сурови, Granny Smith, с кожа.
Препоръчани минерали
Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.
Някои от минералите, открити в ябълките, сурови, Granny Smith, с кожата са: калий (120 mg), фосфор (12 mg) и калций (5 mg).