На тази страница ще намерите дейности, които ще ви помогнат при преподаването на класове, ще ви бъде по-лесно да изтеглите Хранителната пирамида подготвен за ученици на Пети клас в района на биология, Този помощен образователен материал има разнообразни дидактически дейности, които ще ви помогнат при преподаването на часове и можете да го изтеглите бързо и БЕЗПЛАТНО във формат PDF.
Тези образователни материали имат много важни теми като: дефиниция на хранителната пирамида, кои са хранителните вещества, кои са нивата на пирамидата, кои са метаболизмът, които са калории, консумация по количество, качество и баланс, каква е тя балансирана диета, добри здравословни навици, придружени от набор от дейности за обратна връзка, които ще засилят ученето на децата.
Моделен лист - Хранителната пирамида
По-долу ще ви покажем модел на първата страница на този учебен лист, който съдържа пълноцветни изображения, което ще помогне в процеса на учене на учениците.
Изтеглете безплатен лист - Хранителната пирамида
Основни понятия на листа - Хранителната пирамида
Темите и концепциите, които ще споменем по-долу, се съдържат в образователния лист, придружен от дидактически изображения за Хранителната пирамида и нейното значение.
Определение на хранителната пирамида за деца
Хранителната пирамида е визуално ръководство, което посочва количеството и честотата, с която здравият индивид трябва да консумира различни видове храна ежедневно, за да поддържа здравословна диета.
Според хранителната си стойност храните се показват в нива: в основата тези, които се препоръчва да се консумират в по-голяма пропорция; след това нагоре тези, които трябва да бъдат погълнати в по-малко количество. Благодарение на своята простота, пирамидата е лесна за интерпретация и приложение в ежедневието. Диетолозите препоръчват да се ядат повече храни, които принадлежат към основата на пирамидата, тъй като те ни осигуряват повече енергия и защита.
Какво представляват хранителните вещества?
Те са тези вещества, които влизат в тялото ни чрез храната (твърда и течна) и изпълняват съществена хранителна функция, за да живеят в здраве. Хранителните вещества работят в екип, за да произвеждат енергия, да поддържат съществуващите клетки и да произвеждат нови и да регулират процесите в тялото. За да изпълнят функцията си, те трябва да бъдат заедно и в адекватни пропорции. Липсата на член води до неизправност на останалите. Те са хранителни вещества:
- Захари.
- Протеини-липиди
- Витамини и минерали
Нива на хранителната пирамида
Хранителната или хранителната пирамида се състои от нива, това са:
- Първо ниво: Тази група се състои от енергийни храни, съставени от въглехидрати, които ни дават повече енергия веднага. На това ниво са царевица, пшеница, картофи, ориз, тестени изделия, хляб, сладък картоф и др.
- Второ ниво: Регулиращите храни като плодове и зеленчуци са на това ниво, тези храни ни осигуряват витамини, които ни предпазват от болести. Тези витамини присъстват в банана, динята, портокала, марулята, целината, тиквата, морковите и др.
- Трето ниво: На това ниво намираме градивни храни, отговорни за регенерирането на увредените органи и тъкани. На това ниво са мляко, говеждо, риба, бобови растения, леща, киви, яйца и др.
- Четвърто ниво: На това ниво намираме липидите или мазнините, които ни осигуряват енергия за съхранение: масло, авокадо, зехтин, хоризо и др.
- Пето ниво: Тук намираме храните, които се консумират от време на време, включително безалкохолни напитки, сладолед, сладкиши, желе и т.н.
Какво е метаболизъм?
Това е процесът, чрез който необходимата енергия, необходима на тялото, се получава чрез храната, тази енергия се измерва в калории.
Какво е калория?
Калорията е мерна единица за топлина. Използва се за количествено изразяване на енергията, съдържаща се в храната, за да се освободи в тялото. В енергийно отношение човек се нуждае от храна, която осигурява между 2000 и 4000 килокалории (Kcal) на ден.
Количество, качество и баланс
Дори ако човек консумира големи количества храна, той може да страда от недохранване, ако не се храни балансирано. По същия начин преяждането може да доведе до наднормено тегло и затлъстяване и следователно да увеличи риска от сериозни заболявания като хипертония, ангина пекторис, сърдечни заболявания, диабет и артрит.
Много хора консумират повече наситени мазнини и захар, отколкото нишесте и фибри, което води до висок риск от сърдечно-съдови заболявания. Въпреки че балансираната и балансирана диета се препоръчва за почти всички, включително вегетарианци, хора от всички страни и затлъстели, тя не е подходяща за всички
Какво е балансирана диета?
Балансираното хранене задължително трябва да включва всички групи хранителни вещества в следните пропорции: 6 дневни порции сложни въглехидрати; 5 порции плодове или зеленчуци; 2 порции мляко или кисело мляко (или соево мляко, обогатено с калций); 2 порции протеин и 15 до 25 грама мазнини и масла.
Добро здраве с добри навици
За да поддържате тялото си здраво и без болести, е необходима не само добра диета, но и правилни хранителни навици. Някои, които можете да практикувате, са следните:
- Яжте в определени часове и без бързане, за да имате добро храносмилане.
- Измийте ръцете си, преди да приготвите или консумирате храна.
- Извършете правилно почистване и съхранение на храната, която ще ядете.
- Яжте пресни храни, защото те запазват естествените си витамини и минерали.
- Яжте храни с високо съдържание на фибри, като плодове и зеленчуци, за да избегнете запек.
- Избягвайте нездравословна храна, като сладкиши, шоколадови бонбони и бонбони.
Както може би сте забелязали, този помощен образователен ресурс съдържа поредица от дейности, които ще осигурят обратна връзка за придобитите знания, както и въпроси и упражнения, които ще проверят обучението с прости въпроси.
Дейности на картата - Хранителната пирамида
Този образователен материал съдържа много образователни дейности за Хранителната пирамида за деца на възраст 10 или 11 години, които са в пети клас на основното училище, ще намерите дейности като:
- Те са храни от първата група
- Килокалории символ
- Това е храна от трето ниво
- Това е хранително вещество
- Намерете девет храни и ги класифицирайте в съответната група (първа група, втора група, трета група, четвърта група, пета група)
Този образователен ресурс също съдържа изображения на Хранителната пирамида, Ето защо сме сигурни, че ще бъдете очаровани от тази страхотна подкрепа.
Искате ли още образователни листове, подобни на този?
Ако искате повече образователни материали, свързани с предмета, ето линк, от който можете да изтеглите още образователни картички биология за студенти от Пети клас от първичната, Най-хубавото е, че можете да го изтеглите безплатно и във формати WORD и PDF. Каним ви да кликнете върху следната връзка.
Надяваме се, че този образователен лист ще бъде от голяма помощ за преподавателската практика, в методите на преподаване и за това как да накараме нашите деца да научат повече за тази важна тема всеки ден, каним ви да го споделите с вашите приятели, колеги и всички хора с възпитанието на надутата къща.