30% от испанското население признава, че консумира някакъв вид хранителна добавка

Мотивите? По лекарско предписание или по естетически причини, особено отслабнете или се погрижете за външния вид на кожата

Здравни проблеми 10 препоръки след смърт на жена който е приемал липоева киселина

Един от хранителните добавки е много доходоносен пазар, който всяка година движи около 920 милиона евро у нас и около 127 000 в целия свят. Въпреки че пазарът е регулиран и защитен от различни държавни и общностни разпоредби, икономическите цифри се увеличават всяка година и броят на веществата, които могат да бъдат включени под етикета на тези вещества, известен като "хранителни добавки".

хранителни

Въпреки че като цяло, и при условие, че дневната доза, препоръчана от производителя, не е превишена, те не са опасни, в Испания потреблението им не отговаря на реалните нужди. Ние изследваме естеството, употребата и предимствата и недостатъците на тези добавки, които много испанци консумират доброволно.

"Има правна вратичка. Много потребители не знаят дали това, което приемат, е добавка или наркотик", казва той Мария дел Мар Бермехо, Говорител на OCU, който говори сутринта. "Въпреки че се продават без рецепта, трябва да внимавате с дозите. Ако се злоупотребяват и се приемат без контрол, те могат да представляват опасност за здравето".

Освен това трябва бъдете много внимателни с мрежите които продават продукти, които се рекламират като добавки, но не са и съставът им може да бъде опасен.

Какво точно представлява хранителната добавка?

AECOSAN, испанската агенция за консумация, безопасност на храните и храненето, определя хранителните добавки като „хранителни продукти, чиято цел е да допълнят нормалната диета и състоящи се от концентрирани източници на хранителни вещества или други вещества които имат хранителен или физиологичен ефект, в проста или комбинирана форма, предлагани на пазара в дозирана форма, т.е. че трябва да се приема в малки количества унитарен ".

Въпреки че не влиза буквално в дефиницията, обичайното е приемам за даденост че тези съединения имат a благоприятен ефект към здравето.

Най-общо казано, тези хранителни добавки могат да бъдат направени с витамини и минерали, растения, аминокиселини или етерични масла.

Кои са най-консумираните?

Според данни на IMS (International Marketing Service), през 2015 г. в Испания най-продаваните хранителни добавки в Испания са използваните мултивитамини и минерали за регулиране на нервната система, особено релаксанти като мелатонин, растителни екстракти или витамини от група В. отслабване или контрол на теглото и лаксативи и богати на фибри съединения, както и противовъзпалително, диуретично и вещества протектори на черния дроб или регулаторни холестерол.

Гореспоменатите групи съставляват 58% от общото потребление у нас. Останалите 42% съответстват на некласифицирана група, която включва добавки за менопауза, на против стареене Y. антиоксиданти, добавки за увеличаване академични постижения или спортни добавки.

„Консумацията е прекомерна за тялото и за джоба“

Любопитен факт е, че консумацията на тези вещества не отговаря на реалните ни нужди: добавките, които поглъщаме най-много в Испания (витамин С, витамин Е, витамин В12 и магнезий), не са тези, които всъщност трябва да доставим недостатъците в йод, цинк, витамин Е и витамин D разкрити от проучвания сред популацията.

"Хората сами вземат решението да приемат витамини или калций", обяснява Бермехо, "но мнозина вече консумират това, от което се нуждаят в диетата. Консумацията е прекомерна за тялото и за джобната книга".

Опасно ли е да ги консумираме?

Обикновено, ако не надвишим дозата ежедневно препоръчани от производителя, те не са опасни. Случаят с жената, починала в Бадахос поради прекомерна консумация на липоева киселина, е изключително рядък, въпреки че не е единственият.

AECOSAN, въз основа на научни изследвания, публикува декалог, в който установява максимално допустимите нива на прием за всяко от тези съединения, които във всеки случай, в никакъв случай не трябва да бъдат заместители на балансираното хранене. Освен това, ако приемате други лекарства или имате заболяване, много е важно това консултирайте се с Вашия лекар преди да консумирате някоя от тях (още повече в случай на бременни или кърмещи жени).

„Естественото не винаги е синоним на застраховка“

И е, че естественото не винаги е синоним на безопасен и прекомерен и продължителният прием на някои вещества може да има вредно въздействие върху здравето в определени ситуации. Нека да видим някои примери за това какво излишък на някои аксесоари може да ни провокира:

Накратко, въпреки че те не са непременно опасни, всички добавки, които приемаме, могат да имат неблагоприятни ефекти. Ето защо е удобно да се информирате, преди да ги приемате редовно.

Най-важните? „Трябва да ги купувате в професионални и подходящи заведения и винаги по лекарско предписание, не по лично решение. "