По-вероятно е здравословните навици да останат, когато обучавате децата си от най-ранна възраст. Добрата диета допринася за нейното развитие и предотвратява заболявания като затлъстяване или сърдечни проблеми.
Когато хранете детето си, трябва да вземете предвид някои препоръки, включително, че не трябва да премахвате мазнините от диетата му. Според Американската педиатрична асоциация няколко проучвания показват, че диетите с ниско съдържание на мазнини, особено когато са заменени с добавена захар, могат да повлияят на наддаването на тегло.
Мазнините помагат за развитието и растежа на мозъка на детето. Така че, вместо да ги елиминирате, най-добре е да включите здравословни мазнини във вашата диета. Например, добре е да включите риба, тя е с високо съдържание на омега 3 мазнини, които насърчават развитието на мозъка и се грижат за сърцето
Трябва също да знаете как да разграничавате хранителните и енергийните стойности на мазнините. Например наситените мазнини в млякото или кокосовото масло се различават от наситените мазнини в бързите храни. Друг вид мазнини, които трябва да избягвате, са транс-мазнините, това са тези, които се намират в преработените храни.
Помня…
Мазнините са горивото, от което се нуждае тялото. Разберете ползите от мазнините: развитието на нервната система на детето (мозък, нерви), помощ при усвояването на витамини А, D, К и Е, са източник на енергия и са компоненти на хормоните.
- Лошата диета вреди на здравето на децата по целия свят, предупреждава УНИЦЕФ
- Месечно меню за деца за септември 2019 г. - Месечно меню за деца - Храна - Guia del
- Месечно меню за деца - Храна - Детски водач
- Мазнините са добри → ❀ Eco Food Merkabio ❀
- Хранителни вещества Кои са основните хранителни вещества и защо са необходими?