Оценете това съдържание!

Средно 4/5. Гласове: 74

навици

В Мексико съществуването на коронавирус Това вече е реалност, но ние сме в много подходящ момент, за да предотвратим възможна зараза. А от нашите домове, училища и работни места можем да направим много.

Жизненоважен ключ за грижата за нашето здраве е хранене. Споделяме полезни навици, за да можете да предотвратите разпространението на коронавирус. Не забравяйте, че когато се грижите за себе си, ние се грижим и за околните.

Важно: Вашият лекар е този, който може да ви даде най-добрата информация и правилната диагноза, ако усетите някакъв дискомфорт в себе си или в член на семейството си.

Какво представлява коронавирусът Covid-19?

Това е коронавирус на близкоизточния респираторен синдром (MERS) или тежък остър респираторен синдром (SARS), който се причинява от вируси от животни, които мутират и в крайна сметка се предават на други живи същества.

Чрез мутация на този вирус той е в състояние да премине от един човек на друг чрез близък контакт с дихателните секрети, които се генерират от кашлица или кихане на болен човек.

Други форми на заразяване, които са установени досега, са редовен физически контакт, вирусът може да бъде в канализацията и във фекално-орално предаване.

Важно е да се знае, че СЗО отрече разпространението на коронавирус във въздуха на големи разстояния, подчертавайки, че основният път на инфекция са капчиците, които се генерират, когато човек с инфекцията кашля или киха, или чрез слюнка или отделяне от нос.

Трябва да се отбележи, че СЗО също съобщава, че домашните животни не са засегнати, нито могат да засегнат други с този вирус.

Симптоми

Ако имате едно или повече от тези заболявания, изключително важно е да се консултирате с Вашия лекар:

  • Висока температура
  • Кашлица
  • Затруднено дишане
  • Възпалено гърло и/или главоболие
  • Мускулни болки
  • Необичайна умора
  • Запушване на носа

Хранителни навици за предотвратяване на коронавирус

Испанското общество за превантивна медицина, обществено здраве и хигиена (SEMPSPH) заяви, че има вероятност вирусът да се предава и чрез храна, така че е важно да се вземат следните мерки:

  1. Избягвайте да ядете месо или други храни, които не са приготвени правилно или са сурови.
  2. Измийте и дезинфекцирайте плодовете и зеленчуците, преди да ги консумирате.
  3. Яжте храни, които подсилват имунната ви система, особено тези, които съдържат витамин С.
  4. Опитайте се да ядете готови храни у дома.
  5. Не споделяйте храна и съдове за хранене с други хора, дори ако това е вашето семейство.
  6. Препоръчва се съдовете и приборите за хранене да се измиват със сапун и вода и да се отцеждат перфектно.

Други навици

  1. Избягвайте близък или пряк контакт с хора, страдащи от остри респираторни инфекции.
  2. Поддържайте постоянна ежедневна лична хигиена (измиване на ръцете).
  3. Избягвайте контакт с мъртви животни.
  4. Покрийте устата и носа с предмишницата или тъканта си, когато кашляте или кихате. За предпочитане и ако е възможно, измийте ръцете си веднага.
  5. Ако е възможно, избягвайте обществения транспорт.
  6. Поддържайте обектите и устройствата, с които постоянно манипулирате, чисти (като мобилния си телефон, компютърните клавиатури и т.н.)
  7. Опитайте се да не спортувате на открито.

Научете повече информация, за да се грижите за вашето здраве и хранене в Easy Kitchen