Познаването на себе си, ключът към предотвратяването на рак на тестисите (IStock)

трябва

Един на всеки пет случая на рак при мъже на възраст от 20 до 40 е тестикуларен. Въпреки че може да засегне мъже от всички възрасти, истината е, че това е особено често при младите бели хора. Тъй като причините за този рак са трудни за проследяване, възможността за предотвратяване на появата му на 100% е химера. Има обаче различни навици, които трябва да спазвате, за да предотвратите до известна степен рак на тестисите:

1. Отидете на периодични прегледи

Традиционната медицина има тенденция да благоприятства ежегодната консултация при млади хора (независимо дали има симптоми или не), тъй като ракът на тестисите е сравнително често срещан и повечето случаи са лечими.

2. Преглеждайте се редовно

Вероятно не сте лекар и дори да сте, вероятно не сте експерт по тестисите. Но всички ние можем да правим редовно самостоятелни изпити (например веднъж месечно). Трябва да се изследвате, както следва:

  1. След гореща вана или душ (улеснява откриването на нещо необичайно).
  2. С помощта на двете ръце и преминаване по цялата повърхност на тестисите с показалеца и средния пръст. Ако забележите малко по-твърда структура в тестиса, най-нормалното е, че е

3. Яжте храни, които помагат за предпазване от рак

Ракът е като руската рулетка, така че нито един тип диета не ви освобождава напълно от възможността тя да се появи. Въпреки това има някои съставки, за които се смята, че предотвратяват рака: боровинки, чесън, лук, босилек, черен и зелен чай, куркума и кимион, броколи, брюкселско зеле, карфиол, цитрусови плодове, риби като пъстърва или сьомга, домат, морков или репичка. Някои хранителни добавки като витамин С също са свързани с по-ниска честота на рак при хората. Опитайте да включите няколко от тези храни в редовната си диета, за да водите по-здравословен живот.

Накратко, познаването на тестисите ни добре, грижата за нашата диета и посещението на лекар от време на време може да помогне за предотвратяване на рак на тестисите.