шейк

Когато става въпрос за добро храносмилане и облекчаване на подуване на корема, можем да прибегнем до определени хранителни комбинации, като папая и бадемово мляко.

И двете съставки имат храносмилателни и почистващи свойства които са много удобни, когато става въпрос за предотвратяване на дискомфорт като газове, киселини и запек например. Освен това те имат много добър вкус, така че си струва да им се насладите в една и съща напитка.

Като се вземе предвид това храносмилането е основен процес, когато става въпрос за наслада от добро здраве, Никога не пречи да се опитаме да намерим качествена храна, чийто хранителен принос ни дава това, от което тялото се нуждае, за да може да изпълнява правилно всичките си функции.

След това ще ви разкажем как можете да се възползвате от следващото смути от папая и бадемово мляко.

Смути от папая и бадемово мляко за подобряване на храносмилането

Смутито от папая и бадемово мляко е една от здравословните напитки, която можем да вземем предвид, когато се сблъскаме с заболявания, свързани с храносмилателната система.

Вашата комбинация от съставки успокоява усещането за парене, причинено от излишните киселинни сокове и между другото намалява възпалението.

  • Съдържа значителни количества папаин, ензим, който чрез регулиране на храносмилането предотвратява проблеми като запек.
  • Осигурява хранителни влакна, като по този начин насърчава чревния транзит и изхвърлянето на газове.
  • Тази напитка също така осигурява определено съдържание на омега 3 мастни киселини и незаменими аминокиселини, които регулират усвояването на холестерола в червата.
  • Неговите противовъзпалителни свойства успокояват болката в стомаха и значително намаляват подуването на корема.
  • Насърчава здравето на ставите, не само защото помага за елиминирането на токсините, но и защото се бори с възпалението и задържането на течности.
  • Не съдържа лактоза, затова е подходящ за хора с непоносимост и вегани.

Смути за храносмилане с папая и бадемово мляко

Приготвянето на този смути от папая и бадемово мляко ще ви отнеме само няколко минути. Можете да го направите, когато имате храносмилателен дискомфорт, или можете да го поглъщате редовно, за да подобрите храносмилането си.

Бадемовото мляко прави значителен прием на калории; Това обаче не ни кара да наддаваме и, напротив, помага да се поддържа добро енергийно ниво през целия ден.

Съставки

  • 3 филийки зряла папая.
  • 1 чаша бадемово мляко (250 ml).
  • По желание: 1 чаена лъжичка мед (5 г).

Подготовка

  • Нарежете зрелите филийки папая, след това донесете плодовете в чашата на блендера.
  • Добавете бадемовото мляко към папаята и обработете до гладка смес.
  • За финал, ако искате да му придадете по-сладко докосване, добавете малко мед.

Режим на потребление

  • Веднъж подготвени, насладете се веднага. За предпочитане няколко минути преди закуска.
  • Пийте го до 2 пъти на ден при болки в стомаха и дискомфорт.

Аспекти за разглеждане

Съветваме ви да приготвите собствено бадемово мляко, за да получите по-големи ползи. В супермаркета можете да го закупите в различни презентации, но много от тях съдържат захар и нездравословни химически добавки.

Консумирането на този шейк е добра добавка за подобряване на храносмилането; въпреки това, от съществено значение е да се подобрят хранителните навици като цяло, особено ако диетата съдържа много мазнини и рафинирани продукти.

  • Уверете се, че ядете от 5 до 6 порции плодове и зеленчуци всеки ден.
  • Заменете рафинираните зърнени храни с пълнозърнести храни.
  • Не забравяйте да консумирате източници на мастни киселини, аминокиселини и диетични фибри.
  • Увеличете дневната си консумация на вода (от 6 на 8 чаши).
  • В допълнение към това, правете редовни физически упражнения.

Постоянни ли са вашите храносмилателни оплаквания? Ако постоянно се чувствате подути, газообразни и коремни болки, посетете Вашия лекар.

Вярно е, че с този шейк и някои лекарства можете да го контролирате; въпреки това, не можем да пренебрегнем, че тези симптоми могат да предупреждават за заболявания с по-голямо внимание.

Така че, ако подозирате по-голям проблем, поискайте съответните медицински тестове.