И така, коя е най-здравословната зеленчукова напитка?
Намаляването на млечните продукти е по-просто и БОГАТО, отколкото звучи.
Тяло
Диета
Издръжка
Хранене
Ако направите достатъчно изследвания, ще го откриете за всичко има „световен ден“. И все още има много каузи за защита, постижения за празнуване и нагласи за популяризиране. Има супер необходими дни като Денят на жените, най-забавните дни като Ден на сладоледа и информационни дни като днес, 22 август, Ден на растителното мляко .
Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа
И е, че все повече хора са спиране на млечни продукти по различни причини: алергии, непоносимост, диетични ограничения или вяра в себе си. Смята се, че 75% от населението на света има някакъв вид непоносимост към лактоза (Според изследване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition ) и консумацията на продукти, получени от мляко вече е намален с 30% В нашата страна от 2000г (по данни на правителството и Панел за положението на млечния сектор ).
И как да си набавя калций?
Ако сте се замислили намаляване (или премахване) на консумацията на млечни продукти или трябва да го направите по здравословни причини, със сигурност въпросът ви е в ума „И как да си набавя калций?“. Е, оказва се там много храни, които НЕ са млечни които осигуряват големи количества калций (и че вероятно вече ядете) като кейл, темпе, тофу, маринован с калциеви соли, подсилено соево мляко, бадеми, тахан, броколи, къпини, портокали, смокини, фурми и киноа .
Коя зеленчукова напитка е по-здравословна?
Зеленчукови напитки имат различни предимства и този, който решите да вземете това ще зависи както от вкуса му, така и от вашите нужди. Има обаче начин да разберете кой е най-здравословният и това е като погледнете етикета на съставката.
Изберете растителни млека без добавени захари (или с по-малко количество захар). Внимание към алтернативни имена: захароза, фруктоза, сироп ... и към ароматизирани напитки (шоколад, кафе, ванилия ...), които ще имат изкуствени аромати и подсладители.
Пребройте съставките: зеленчукови напитки трябва да има соя, овес, ориз + вода и малко друго. Ако прочетете ред от съставки и мозъкът ви не ги разбира, нито тялото ви.
Ако могат да бъдат укрепени с калций и/или витамин D и B12, по-добре от по-добре.
Оттам нататък вашите вкусове и нужди ще ви насочат да изберете едно от наличните млека.