arena

В тази статия ще се опитаме да разкрием някои ключове за това кой може да бъде най-пълноценният спорт, който допринася повече ползи за нашето физическо и психическо здраве. Може да сте в момент, когато сте решили да влезете в света на спорта по различни причини; решили сте да подобрите здравето си, фитнеса си, искате да преодолеете зависимост или да преодолеете загуба и се чудите: Което е депортирането най-пълно?

Най-пълноценният и препоръчителен спорт/дисциплина/упражнение за всички възрасти несъмнено е плуването. Тази дейност упражнява цялото ни тяло (крака, гръдна област, гръб и ръце) с най-голяма полза за нашето здраве .

Най-пълноценният спорт е плуването

Плуването има множество предимства, които отличават този спорт от останалите. Тъй като това е упражнение, което трябва да се изпълнява, без да действа същата сила на гравитация върху нас (ние плаваме по вода), нараняванията са значително намалени и това означава, че плуването може да се практикува независимо от нашата възраст (от бебета до възрастни).

Има и такива, които избират този спорт отслабнете, и истината е, че тъй като това е упражнение, при което цялото тяло е в движение, това води до висока скорост на изгаряне на калории. Освен това отидете на плуване Ще ни помогне при проблеми с гръбначния стълб, лоша стойка, рехабилитация на мускулите и ставите.

Плуването ни помага да получат гъвкавост, координация и да подобрят умствената дейност тъй като докато плуваме, ние поставяме концентрационния си капацитет на максимум В техниката и дишането някои казват, че помага дори за паметта.

Освен плуването, няма други алтернативи?

За да спечелите nº1 в класирането №. Оставихме настрана фитнес като това не е спорт, Въпреки че е вярно, че във фитнес залата укрепваме мускулите и можем да губим мазнини, сърцето ни не изпомпва кръвта през тялото ни, както при другите спортовеs (това е известно като сърдечно-съдова и кардиореспираторна работа), което е много важно за нашето тяло да бъде по-устойчиво и здравето ни да бъде укрепено. Какво още нашите мускули и кости страдат от силно износване напрежение с машините за тежести.

Състезания за скорост или издръжливост Да, те засилват сърдечно-съдовия ни капацитет, но трябва да имаме предвид това работата ще падне единствено върху краката ни и този спорт също включва a високо износване на ставите, особено коленете.

Поради всички тези причини заключението е, че плуването е най-пълноценният и здравословен спорт за всеки тип човек, Така че, ако мислите за това, надявам се да съм хвърлил малко светлина по темата.