полезна

The сепия (понякога известен също като сепия или сепия) е главоноги мекотел, който има десет пипала и обикновено се среща в плитки райони на морета или океани и близо до брега.

Както при голям брой риба и миди, Този мекотел е високо ценена храна от хранителна гледна точка, тъй като предлага многобройни ползи за тялото ни. Искате ли да знаете какви са те? Продължавайте да четете това, което днес ви казваме в Дагустин ? .

The сепия страхотно е източник на минерали като селен, калций и особено йод. Всъщност на всеки 100 грама сепии откриваме около 64 mg йод. Помага за подобряване на нашите метаболизъм и също е полезно за кръвоносна система.

Сепията също е богата на витамини А, В и Е. Сред витамините на Б група, подчертава своя принос на витамин В3 (добре за нашите нервна система и да трансформира хранителните вещества в енергия), В6 (което благоприятства функционирането на имунна система производството на червени кръвни телца) Y B12 (което благоприятства правилното функциониране на сърце и мозък).

Освен това е страхотно прием на протеини за нашето тяло, докато си ниско в Наситени мазнини И неговият намален калориен прием направете сепията перфектна храна за тези, които възнамеряват да започнат диета с цел отслабване.

Обаче тези, които имат високи нива на холестерол те не трябва да злоупотребяват с това вкусен мекотел. И то е, че освен всички предимства, които посочихме, сепията също е важна прием на холестерол, така че трябва да се обърне специално внимание, ако целта е да се намалят нивата на това вещество.

Както винаги ви напомняме, начинът за готвене риба, миди или мекотели, също е важно. Ползите, които може да ни донесе приготвеното ястие от сепии, няма да бъдат същите на скара Какво очукан или поднесени с тестени изделия или сосове.

Обиколка Магазин за морски дарове в Дагустин можете да намерите най-доброто морски продукти, сред които са някои вкусни пресни сепии за да можете да приготвите ястието, което ви харесва най-много, с най-висококачествената суровина ? .

По същия начин, ако сте от тези, които предпочитат да се грижат за нас, ние също включваме в нашето писмо ресторант с морски дарове в Мадрид чиния от сепия на скара че ще обичаш.

За всеки от двата варианта ви очакваме на Calle Fundidores 71-73 в Хетафе (Мадрид)!