Актуализирано: 23 декември 2020 г.
Възможно е да има много опции за менюта, които да се грижат за нивата ни на лош холестерол, просто трябва да вземете предвид предишните ни съвети и да използвате здравия разум. Не забравяйте, че препаратите трябва да са без много мазнини, че е по-добре да изберете пара или печено и да замените ястията, които приготвяте с масло, с маргарин, малко по-здравословен вариант. Ако трябва да използвате мазнини, опитайте се да сте тази, която идва от необработен зехтин.
Също така се опитайте да не злоупотребявате с месото, замествайте ги с домашно приготвени кремове или риба без много мазнини и приготвени във фурната или в папилот. Като пример ние предлагаме това балансирано и пълно меню за цял ден, което може да ви помогне да намерите вдъхновение и да направите сами:
Пример за меню против холестерол
Показан за понижаване на "лошия" холестерол.
Нахут със спанак
- Идеи за детско меню, за да го подготвите по прост начин
- Най-добрата диета за намаляване на лошия холестерол в тялото ви
- Менюта за деца 10 идеи да се научим да се храним здравословно и пример за меню
- Меню за бебешки идеи на 9 месеца и препоръчани храни EBLW
- Меню за повишаване на добрия холестерол (HDL)