ПРИЧИНА
Генетика, менопауза, лоша диета, наднормено тегло, диабет, висока консумация на алкохол, заседнал начин на живот.
СИМПТОМ
Обикновено не причинява симптоми дълго време и може да причини сериозен проблем с кръвообращението. Аналитичният е начинът да го откриете.
ДИЕТА
Здравословно хранене, контролиране на липидния профил и увеличаване на консумацията на фибри.
Какво е холестерол?
The холестерол Това е вид мазнина, която изпълнява много важни функции в тялото, като например източникът на витамин D, който произвеждаме, когато се слънчеви бани или е част от клетъчните мембрани.
Така че холестеролът не е нито добър, нито лош в храната, но след като е в кръвта. И това е, че като мастна молекула трябва да се транспортира от кръвта чрез специални "носители", липопротеини, и това е, което преобразува холестерол в "лош" или "добър":
- „Лошо“, когато се носи от LDL
- „Добър“, когато се носи от HDL
Защо моят "лош холестерол" е висок?
- Благодарение на генетиката: черният ми дроб произвежда повече холестерол, отколкото ми е необходим, а също така има затруднения при елиминирането на "лошия холестерол" (LDL)
- Защото съм в менопауза
- Тъй като ям повече холестерол дневно от необходимото (над 300 mg/ден): почти не ям плодове и зеленчуци дневно; Ям повече месо, отколкото риба; Не ям бобови растения всяка седмица и т.н.
- Защото съм над здравословното си тегло
- Защото имам диабет
- Тъй като редовно пуша и/или пия алкохолни напитки
- Защото не практикувам физически упражнения или имам активен живот
Всичко това и някои други са фактори, които допринасят за увеличаване на присъствието на "лош" холестерол в кръвта ни с коронарните рискове, които това води, ако поддържаме заседнал живот, с нездравословни хранителни навици, ....
Ние ви помагаме да намалите холестерола
- Оценка на вашия случай чрез клинична и диетична история
- Анализирайки настоящите си хранителни навици
- Определяне на най-добрия персонализиран работен план според вашите вкусове, графици и тип професия, за да придобиете нови хранителни навици, които ви водят до подобряване на холестерола и сърдечно-съдовото здраве
- Ние ще ви съветваме по всяко време да решавате трудностите, които срещате
- Ще ви дадем всички необходими инструменти, така че в крайна сметка да сте самодостатъчни и компетентни с вашата диета, въз основа на научни доказателства
Няма чудодейни диети за понижаване на холестерола. Трябва да се предадете в ръцете на опитен диетолог, който въз основа на вашата история и конкретни състояния разработва диета, която ви помага да намалите хиперхолестеролемията.
- Най-добрата диета за намаляване на риска от рак на дебелото черво
- Най-добрата 6-дневна диета за загуба на червата и др
- Топ 10 храна за кучета; суперхрани; какво трябва да включите в диетата си
- Най-добрата детоксикационна диета за освобождаване на тялото от токсини
- Най-добрата диета в света за тази 2019 година