Над 70 предложения, които да ви вдъхновят при писане

Имате ли нужда от идеи какво да напишете в личния си дневник? Ето няколко забавни теми за подгряване

slow

Воденето на личен дневник се казва най-достъпната терапия защото ни дава много предимства:

  1. Това е от полза за интегрално здраве(физически, психически и емоционални)
  2. Помага ни да се разбираме по-добре със себе си
  3. Той е мощен съюзник в трудни времена

Освен това, ако това не беше достатъчно, е много забавно и развива способността за изразяване.

Затова ви насърчавам да вземете обратно този бележник-дневник, който сте изоставили, или да започнете нов.

Наистина няма правила и с практиката ще намерите това, което работи най-добре за вас.

Не знаете ли откъде да започнете?

Не се притеснявайте, ето няколко идеи за започване и добавяне на разнообразие към дневника ви:

Над теб

  • Списък с 10 неща, които ви карат да се усмихвате
  • Говорете за любимите си храни/напитки
  • Вашите любими книги
  • Цитат, който ви вдъхновява
  • Празникът или времето от годината, на които се радвате най-много
  • Утвърждения, които ви мотивират
  • 10 неща, които ви поставят в лошо настроение
  • Традиции, които бихте искали да приложите
  • 10 малки жеста за самообслужване, които ви карат да се чувствате по-добре
  • Списък с вашите 5 най-добри навика
  • Кои са вашите любими миризми
  • Какво има в чантата ти в момента
  • Опишете подробно любимото си място
  • Какво ви харесва най-много в града, в който живеете
  • Каква прическа/грим/стил облекло бихте искали да опитате тайно

Спомени

  • 3 Песни, които са белязали живота ви
  • Последното решение, за което съжалявате
  • Време, когато бяхте много смели
  • Най-трудният момент от живота ви
  • Най-добрите ви спомени за рождения ден
  • Какво си сънувал снощи
  • Постижения, с които се гордеете особено
  • Напишете писмо до тийнейджърското си аз
  • Комплимент, който ви е поласкал
  • 10-те песни, които могат да формират саундтрака на живота ви
  • Вашата любима игра, когато бяхте на 8 години
  • Неща, които сте обичали да ядете в детството си

Ще ви хареса:

отношения

  • Вашите любими хора
  • 6 жеста, които ви карат да се чувствате обичани
  • Време, когато някой те подкрепи безусловно
  • Вашият любим начин да изразите привързаност
  • Качество, на което се възхищавате у някого
  • 5 неща, които харесвате в себе си
  • Герои от книги или филми, които обичате
  • Как се запознахте с най-добрия си приятел?
  • Някой, когото познавате, можете да поискате съвет
  • Опишете някой, който не харесвате
  • Какво ви прави най-щастливи, че не сте партньор на първата си смачка

Цели

  • 3 големи цели, които ви дават малко световъртеж
  • 5 места, които бихте искали да отидете
  • Филми, които искате да видите
  • Неща, които бихте искали да научите
  • Книги, които искате да прочетете
  • Серии, които бихте искали да видите
  • 2 храни, които искате да опитате
  • Тайно желание
  • 3 неща, които бихте искали да промените в живота си
  • Писмо от вашето 90-годишно аз
  • Навици, които искате да укрепите
  • 5 неща, които винаги ви мотивират

Творчество

  • Нарисувайте нещо, което ви се е случило днес
  • Опишете последния път, когато сте се наслаждавали на нещо артистично
  • Кога за последен път се разчувствахте?
  • Напишете стихотворение (дори и да е „лошо направено“) за днешното време
  • Измислете какво би било интервюто или разговорът, който бихте провели с някой, на когото се възхищавате
  • Вие сте писател и работите върху героите в роман; Опиши се
  • Представете си каква книга бихте искали да има, за да можете да я прочетете

Въображение

  • Ако можехте да живеете където искате, къде би било?
  • Ако можехте да се посветите на това, което искате, какъв бихте били?
  • Пишете свободно това, което ви хрумне, независимо от буквата или граматиката (като например ако искате да измисляте думи или да смесвате езици). Можете да използвате сутрешни страници от "Пътят на художника".
  • Ако нямате никакви финансови пречки от какъвто и да е вид, какъв би бил един нормален ден в живота ви?

Майчинство

  • Откъде получихте най-голяма помощ по време на бременността?
  • Как се почувствахте, когато разбрахте, че сте бременна?
  • Първото нещо, което ви притесни, когато сте с детето си
  • Помислете кой човек/и, които обогатяват живота ви, не бихте срещнали, ако не сте имали бебето си
  • Какво не сте разбрали за родителите си, преди да станете един от тях
  • Представете си как би бил животът ви, ако не сте майка (ако не сте, представете си какво не бихте могли да направите, ако бяхте)
  • Опишете усмивката на детето си

Позитивна психология

В тези публикации ще намерите по-подробно ръководство за някои дневници за терапевтично писане. Тези упражнения са предназначени да увеличат положителните ценности на психичното здраве, като благодарност и оптимизъм: