Печатно издание | 19 август 2018 г. | 07:26

идва

Яжте само домати в продължение на една седмица, яжте само преди 10 сутринта или се ориентирайте от фазите на Луната, за да консумирате всякакъв вид хранителни вещества. Пролетта е точно зад ъгъла и, както винаги се случва по това време на годината, идеята да искаме да бъдем във форма, когато пристигне хубавото време, се превръща в мания, която улавя и мъжете, и жените. И с това, разбира се, опасностите, които идват от ръката на така наречените „чудодейни диети“, които, заобиколени от митове, интернет истини и заблуди, които генерират само ужасни последици за здравето, обещават да свалят няколко килограма за няколко месеца.

Въпреки че няма официални данни, експертите по хранене изчисляват, че четирима от всеки пет души някога са използвали тези или подобни методи за отслабване. Чудодейни диети с много физически риск и малко научно съдържание. Ограничителни начини на хранене, които обещават да свалят повече от пет килограма на месец, но които в дългосрочен план причиняват повече вреда, отколкото полза.

„Пристигането на първите жеги поражда известно отчаяние за желанието да отслабнете всички онези килограми, които са натрупани през зимата“, казва психиатърът Мейбъл Бело. Въпреки че не е изключително за жените, в много от тях се появява известна мания да бъдат слаби, за да изглеждат добре на плажа, без да се вземат предвид жертвите, необходими за завършване на идеала за непостижимо тяло. ".

От различно място, но обръщайки внимание на същия проблем, диетологът Норберто Русо предупреждава, че така наречените чудодейни диети „представляват аларма, която се включва всяка година и чиято реална опасност е не толкова, че се размножават, а че толкова много хора ги следват сякаш са успели ".

Както казах: пролетта вече започва първите си горещи дни и следите от зимните калории са по-видими. Тогава диетите, които предлагат магически резултати, печелят с огромно съпротивление срещу отчаянието да искат да загубят много и за кратко време. Според специалистите във всички случаи това са опасни рецепти, които водят до бързо възстановяване на загубеното тегло.

„Консултацията с професионалист е от съществено значение“, предупреждава Русо, „защото всеки организъм е различен и асимилира храната по различен начин. Когато се прави план за отслабване, трябва да се вземат предвид полът, възрастта, ръстът и медицинската история на човека. Виждането на диета в интернет и спазването й е скандално ".

Някои предлагат диета, базирана на протеини. Други имат своя ключ в забраната за ядене на месо, яйца, млечни продукти и производни. И дори има такива, които, както беше казано, основават своята чудотворна форма според фазите на Луната. И едното, или другото, всички те генерират тревога сред специалистите по хранене, много от които уверяват, че темата не е мода, а тенденция, която нараства всяка година и се тревожи за ужасните последици, които поражда.

Както нискокалоричните диети, така и тези, които напълно елиминират дадена група храни, са опасни, тъй като генерират дефицити, загуба на мускулна маса и последствие, толкова често, колкото се опасява: ефектът на възстановяване.

Експертите посочват, че признаците за разпознаване на „модните диети“ са тези, които обещават бърза загуба на тегло, че ефектите продължават цял ​​живот, че са лесни за проследяване, че са безопасни и без рискове за здравето. На свой ред тези диети забраняват определени храни, сякаш те са отговорни за предотвратяването на загуба на тегло, генерират безпокойство, загуба на обем или мускулна сила, умора и дори сериозни проблеми със заспиването.

„Консултацията с професионалист е от съществено значение, тъй като всяко тяло е различно“

Норберто Русо,
диетолог

За Русо уравнението е просто: „ако някой от тези планове за хранене работи, няма да има толкова много хора с наднормено тегло, които да търсят новата диета година след година; реалността е, че същият, който иска да отслабне днес, се провали в предишни опити ".

Освен това сред специалистите съществува общ консенсус, че е безполезно да гладувате или да се самоубивате с дълги гимнастически съчетания: когато става въпрос за отслабване, 70% се постигат с храна и 30% с движение. „Диетата никога не може да има по-малко от 1200 калории на ден за възрастен, включително всички групи храни, без забрани, но на по-малки порции, а планът за физическа активност, отбелязва се, не може да ни остави на ръба на изтощение или да се изложим до излишни наранявания.

Местните новини никога не са били толкова важни
АБОНИРАЙ СЕ