придържайте

От най-често срещаните грешки, които хората правят в усилията си да отслабнат бързо, е справедливо да пием същите съставки, които им пречат да губят мазнини. Някои примери са:

  • Допълнителна захар (намираме я скрита в много продукти)
  • Соя
  • Изкуствени сиропи

Тези съставки заедно са Най-доброто Рецепта за наддаване на тегло.

Докато сядам да пия неподсладен зелен чай, слушам и гледам ...

Най-лошите ГРЕШКИ, които правите в Starbucks във вашата цел да отслабнете бързо, без да го забележите:

  1. ¿Можеш ли да ми дадеш кафеисъс соево мляко?

Нищо обезмаслено !, Действа срещу хормоните ви, соята е една от най-трансгенните храни.

  1. харесва миíкъм Frappuccino с допълнително разбита сметана.

Сериозно? Екстра? може да означава, ДОПЪЛНИТЕЛНО ТЕГЛО!

  1. Сí!, с много сиропМоля те

Наистина ли казахте „да“? Или искаш да кажеш, излишни килограми? Кажете сбогом на мечтите си за бързо отслабване.

3 вкусни алтернативи за отслабване в Starbucks

  1. Вместо да поискате "ванилов лате", попитайте за "Nuticion Latte":
  • 1-2 чаши кафе (органично би било чудесно, пълнозърнесто)
  • 1/4 чаша неподсладено кокосово или бадемово мляко
  • 1-2 чаени лъжички екстракт от ванилия
  • Стевия за подслаждане (по избор)

Можете да добавите лед за ледено лате.

  1. Вместо „Зелен чай Latte“ поискайте „Специален зелен чай“:
  • 2 чаши зелен чай (Опитайте жасминов зелен чай, ще ви хареса!)
  • 1/2 чаша горещо неподсладено бадемово мляко
  • Стевия или суров мед за подслаждане (по избор)

  1. Вместо "Frappuccino" с високо съдържание на мазнини и захар, поискайте "Protein Frappuccino"
  • 1 мярка протеин на прах (Можете да го вземете в торба и да помолите бариста да го добави)
  • 1 чаена лъжичка ванилия
  • Канела на вкус
  • 1-2 изстрела експресо или 1 чаша американско кафе или кафе без кофеин
  • 1/2 чаша кокосова вода (или повече в зависимост от това колко дебела искате) или неподсладено кокосово или бадемово мляко
  • Лед
  • Стевия

Тази напитка е идеална и за приготвяне у дома, феноменална доза протеин и енергия.

Използвайте го за закуска или закуска в средата на сутринта, страхотно е!

Някакви здравословни идеи, които да имате в Starbucks? Коментирайте, за да отговорите на въпроси и да подхранвате тази общност.

Относно Фернанда Уртадо

Диетолог съм и принадлежа към клуба на #endietados от 10-годишна възраст, днес съм любител на храненето и упражненията Вижте всички публикации на Фернанда Хуртадо →