Имаме проблеми с рекламата. Знам, че има много реклами, но няма да остане такава, щом успеят да я разрешат.
Поздрави и благодарности за разбирането
Foreras на диета
Re: Foreras на диета
Съобщение от буу »03 март 2018, 21:56
Re: Foreras на диета
Съобщение от Леми »03 март 2018, 22:00
Пия два чая през цялата сутрин и прекарвам цялото време в пикаене.
Винаги ми липсва протеин, не знам как да компенсирам.
Re: Foreras на диета
Съобщение от Купидон »04 март 2018, 09:46
Re: Foreras на диета
Съобщение от Бети »04 март 2018, 10:03
Re: Foreras на диета
Съобщение от Купидон »04 март 2018, 10:13
Прекарах няколко седмици. Миналия уикенд бях с менструацията и теглото ми изглеждаше същото като този уикенд. Обикновено с правилото аз съм като килограм нагоре и след това пада без проблем . и се понижи като половин килограм, и след това се покачи с няколко грама, върна се на 77'1 преди няколко дни и днес, който е денят, в който имам контрол, се връщам, за да бъда в 78 пирон.
Като ме чете, изглежда, че се претеглям ежедневно и наистина не е така, но тъй като имах мухата зад ухото си на всеки няколко дни, се претеглях.
Е, аз не поддържам сметките за калории до писмото, но в наши дни с история конфигурирах малката програма на стъпките и въведох какво ям, а от 1600 г., че ще трябва да ям според машината, няколко дни аз са паднали, ядат около 1200 или 1300 .
Въпреки това, понякога ми е трудно да разбера калориите, защото те са храни или храни, които не ми се появяват или които се купуват на пазара и идват без маса. .
Re: Foreras на диета
Съобщение от RancyBlu »04 март 2018, 10:31
[споменавам] Lemmy [/ упоменавам] според приложението, аз също винаги не разполагам с протеини, но мисля, че те дават твърде много, тъй като разбирам, че минималното препоръчително количество протеин би било повече или по-малко 1gr на килограм, което тежите, претеглям например 58 Е, 58гр, това ме поставя много повече в MFP, но никога не пристигам, но както разбирам е така, но някои от нас се отърват от съмненията.
Вчера заявявам, че беше мръсен ден, но не прекарах калориите си.
Закуска: Кафе с мляко и пълнозърнест тост с домат
Обяд: оранжев
Храна: 2 трети, малко рибено запържване и 3 тигрови миди
Снек: Кафе
Вечеря: Не бях гладен. Парче домашна остатъчна пица от петък и няколко ядки.
Искам най-накрая да се претегля утре, за да видя, въпреки че забелязвам панталоните си малко по-широки, отколкото е нещо.
Re: Foreras на диета
Съобщение от Бети »04 март 2018, 10:42
Първото нещо, не се надрасквайте с колебанията на скалата, това отнема кратко време и е най-нормалното. За да ви дам представа, отслабвам само от година и всеки месец имам ОСЕМ неоправдано наддаване на тегло. Един ден тежа с килограм повече от вчера, така че съм за една седмица, след това губя няколко грама, на следващия ден се връщам нагоре. и изглежда, че никога не отслабвам, но като гледам дългосрочната графика, разбира се, не съм. Загубата на тегло не е линейна, може да е някакъв сезон, но нормалното е ниско повишава ниското покачване.
Ако сте натрупали грамове днес, това може да е така, защото сте яли повече сол, хормоналния цикъл, топлина, студ, задържане на течности, газове, запек. има хиляди неща, които влияят. Измерихте ли се, преди да отидете на диета? Препоръчвам ви да вземете под внимание повече мерките, снимките на тялото си и как се вписват дрехите ви, отколкото числото на кантара.
Казвам ви от моя опит, че си мисля, че съм закъсал всеки път в продължение на дванадесет месеца, всяко малко бях затрупан с този проблем, защото се виждах в същия брой твърде дълго, всеки път, когато изпитвах мъка, мислех, че Не щях да отслабвам повече. Направих графиката с тежестта от март 2017 г. до сега и тогава я видях много ясно; Всеки месец един и същ модел на възходи и падения без видима причина (не ядох повече, не ядох по-лошо или нещо друго), така че преминавайки от броя и продължавайки с добрите навици. Ако стагнацията се поддържа дълго време, това помага много да се упражнявате повече, да пиете повече вода и да въвеждате много повече зеленчуци при всяко хранене, за да осигурите голям обем храна с много малко калории.
Re: Foreras на диета
Съобщение от Купидон »04 март 2018, 11:15
betty написа: ↑ 04 март 2018, 10:42 Първото нещо, не се надрасквайте с колебанията на скалата, мина кратко време и е най-нормалното. За да ви дам представа, отслабвам само от година и всеки месец имам ОСЕМ неоправдано наддаване на тегло. Един ден тежа с килограм повече от вчера, така че съм за една седмица, след това губя няколко грама, на следващия ден се връщам нагоре. и изглежда, че никога не отслабвам, но като гледам дългосрочната графика, разбира се, не съм. Загубата на тегло не е линейна, може да е някакъв сезон, но нормалното е ниско повишава ниското покачване.
Ако сте натрупали грамове днес, това може да е така, защото сте яли повече сол, хормоналния цикъл, топлина, студ, задържане на течности, газове, запек. има хиляди неща, които влияят. Измерихте ли се, преди да отидете на диета? Препоръчвам ви да вземете под внимание повече мерките, снимките на тялото си и как се вписват дрехите ви, отколкото числото на кантара.
Казвам ви от моя опит, че си мисля, че съм закъсал всеки път в продължение на дванадесет месеца, всяко малко бях затрупан с този проблем, защото се виждах в същия брой твърде дълго, всеки път, когато изпитвах мъка, мислех, че Не щях да отслабвам повече. Направих графиката с тежестта от март 2017 г. до сега и тогава я видях много ясно; Всеки месец един и същ модел на възходи и падения без видима причина (не ядох повече, не ядох по-лошо или нещо друго), така че преминавайки от броя и продължавайки с добрите навици. Ако стагнацията се поддържа дълго време, това помага много да се упражнявате повече, да пиете повече вода и да въвеждате много повече зеленчуци при всяко хранене, за да осигурите голям обем храна с много малко калории.
Да, измерих се преди няколко седмици, но мисля, че все още съм същият. Обикновено, когато загубя нещо, колкото и малко да е, го забелязвам в областта на гръдната кост и в корема, което отминава и преди ... и не съм забелязал нищо. Сега ще се меря, макар че може би трябваше да го направя на гладно.
Между другото, има ли публикация с идеи за здравословни и бързи храни? Вечерите ме отвеждат по улицата на горчивината. Изключително мързелив съм да готвя по това време с умора и глад и завършвам или хапам нещо, което майка ми е направила и може да ям, или ям домат с риба тон и в крайна сметка ще хвана мания.
Re: Foreras на диета
Съобщение от Купидон »04 март 2018, 12:02
Аз съм шибана бъркотия Всеки път, когато се меря, никога не си спомням къде съм правил предишния и измерванията танцуват.
Последният път, когато се измерих, тежах 78'3 и беше 16 февруари. Според моята скала тази сутрин гладуване 78 приковани и 77'5 преди малко. Е, току-що се измерих (много зле подозирам) и бедрото ми е с 1 см повече, високите и ниските ханши са еднакви, кръста еднакви, гърдите (не знам дали съм се измерил по същия начин) 2 см по-малко и на височината на пъпа, не знам дали измервам талията или корема X_X, 4'5 см по-малко. И направих снимки (всички съм професионалист) и почти бих казал, че съм визуално по-дебел от другия път. Ole me.
Re: Foreras на диета
Съобщение от Вълна »04 март 2018, 12:47
Re: Foreras на диета
Съобщение от Леми »04 март 2018, 12:55
RancyBlu написа: ↑ 04 март 2018, 10:31 @ Lemmy Според приложението, винаги ми липсва и протеин, но мисля, че влагат твърде много, тъй като разбирам, че минималното препоръчително количество протеин би било повече или по-малко 1gr на килограм, който тежиш, Ако тежиш, например, 58, след това 58gr, това ме вкарва много повече в MFP, но никога не пристигам, но както разбирам е така, но някои от нас се отърват от съмненията.
Вчера заявявам, че беше мръсен ден, но не надвиших калориите си.
Закуска: Кафе с мляко и пълнозърнест тост с домат
Обяд: оранжев
Храна: 2 трети, малко рибено запържване и 3 тигрови миди
Снек: Кафе
Вечеря: Не бях гладен. Парче домашна остатъчна пица от петък и няколко ядки.
Искам най-накрая да се претегля утре, за да видя, въпреки че забелязвам панталоните си малко по-широки, отколкото е нещо.