Това желание да имате много богат хляб, понякога не изчезва, когато сте в кетогенна диета.

И не е нужно да се отказвате: има много рецепти за кето хляб какво можете да правите у дома.

Днес ви предлагам един от любимите ми, който е малко известен: Тахан или тахански хляб, което е с много ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на добри мазнини.

хлеб

Повечето рецепти за кето хляб се приготвят с бадемово брашно, но тази се прави с тахан, който е сусамова паста. Видях тази рецепта от Ximena de la Serna и съм й много благодарен, защото е вкусна и винаги имам няколко филийки във фризера.

Имам вкус интензивен и е отличен за закуска или лека закуска.

В тази статия ще обясня как се прави хляб от тахан и някои предложения за презентация.

За да ви помогна още повече, ето рецептата за печат. И също така a видео за да можете да видите подробно как се прави.

Тогава ще намерите макроси, което ще бъде много полезно, ако ги броите във вашата диета всеки ден.

Загуби страха от приготвянето на хляб. Твърде лесно.

Продължете и го направете и ми кажете дали ви е харесало!

Тахини хляб - сусамов или сусамов крем

Съставки

  • 450 грама тахан Закупени или домашно приготвени
  • 4 яйца
  • 15 грама чиа По-добра земя
  • 1/4 чаена лъжичка сол
  • 3 супени лъжици лимонов сок
  • 5 грама сода за хляб
  • 1 супена лъжица ванилова есенция или екстракт
  • 20 грама еритрит или друг подсладител
  • 6-8 капки течна стевия

Инструкции

Видео рецепта

Класове

Прибори

Кой тахан е по-добре купен или домашен?

Първият път, когато направих тази рецепта, използвах органичен магазин, закупен тахан. Много ми хареса и реших да го повторя, но този път направих тахана сам, с органичен сусам или сусам. И не съм забелязал разлика в резултата. Оттогава винаги го правя. Е много Бързо и излиза по-евтино.

На това изображение ви оставям снимка на всеки от тях:

Както можете да видите, едва ли има разлика във визията, както и във вкуса.

Винаги използвам пълнозърнест тахан, приготвен с препечен сусам. Ако използвате бял тахан, хлябът ще излезе по-бистър.
В тази статия можете да научите как се прави тахан у дома с видео че съм приготвил, какви са вашите Имоти и голям Ползи за здраве, както и разликата между бял и цял тахан.

Това е много добра рецепта и винаги имам няколко филийки във фризера. И веднага щом опитате, със сигурност ще го направите и вие.

Независимо дали предпочитате да приготвите тахана или ако го купите вече направен, оставям ви тези връзки, за да си вземете сусам или тахан удобно у дома: