[Активирайте здравето си]

по-ефективно

В Европейски конгрес по затлъстяването 2013 (ECO), проведено в Ливърпул, д-р. Крейг А. Джонстън, учител на Колеж Бейлор на медицината (САЩ), представи проучване, което показва, че отслабването с групова мотивация е 5 пъти по-ефективно от спазването само на диета.

Ползите от отслабването в група

Изследването, представено в ECHO показва, че след 3 месеца отслабване, хората, които последваха методът с групова мотивация те постигнаха средно загуба от 3,9 кг; докато тези, които са спазвали диета автономно, са свалили само 0,8 кг.

Тази разлика в резултатите се подчертава, според изследването, ако се сравняват постиженията след 6-месечно отслабване. Следователно, проучването заключава, че хората, които губят тегло в групи, могат да постигнат 5% от намаляването на теглото си за 6 месеца. В този смисъл д-р. Крейг А. Джонстън той твърди: „Разликата в загубата на тегло между двете групи е значителна. Докато хората, които отслабват с метода на груповата мотивация, показват значителна загуба на тегло на 6 месеца, тези, които отслабват автономно, възвръщат теглото си. Поради тази причина автономните диети едва ли ще бъдат успешни ".

Изследването потвърждава заключенията от изследването, публикувано в престижното научно списание Затлъстяване (Октомври 2012 г.), който също одобри успеха на лечението за отслабване, основано на групови сесии.

Групите предоставят множество предимства, сред които изтъкваме следното:

>> Поддръжка: слушането на тези, които имат една и съща цел, помага да се чувствате придружени и да можете да обясните на други хора със същия проблем как се чувства човек.

>> Нови перспективи: Изправен пред същия проблем, възможността да го споделите с група хора, предоставя нови перспективи и идеи, основни инструменти, за да видите, от различни гледни точки, как да го разрешите.

>> Енергия: Слушането на историите за успех на други за това как са успели да преодолеят предизвикателството да искат да отслабнат, мотивира много да има повече желание за преодоляване и постигане на предложената цел. Групата помага да се работи за придобиване на нови навици, главно хранителни навици, които позволяват загуба на тегло.

>> Социални умения: Групите за отслабване не само придружават процеса, но ще осигурят и други предимства: запознаване с нови хора, публично говорене, работа върху социални умения ...

>> Научете за себе си: Чрез опериране на групата като огледало, тя позволява да се визуализират слепите петна, които всеки има и които могат да действат като спирка за постигане на целта.

Затлъстяване при деца и юноши

Понастоящем затлъстяването засяга между 10 и 15% от децата и юношите в Испания, класирайки се като една от популациите с най-много проблеми с наднорменото тегло в Европа, според Испанско дружество по ендокринология и хранене (SEEN). Експертите предупреждават, че децата се хранят все по-зле и прекарват повече часове пред телевизора, в ущърб на физическите упражнения. Специалистите предупреждават, че затлъстелото дете има 80% шанс да продължи да бъде такова като възрастен, поради което те настояват за необходимостта испанските семейства да променят хранителните навици на децата.

Препоръчва се групово лечение, тъй като индивидуалното лечение често е неуспешно. Ако децата или юношите се срещат с други хора със същия проблем, те не се чувстват толкова „странни“. В сесиите те могат да видят колко са отслабнали (или не) и да им помогнат да променят диетата си. Също така ги посъветвайте да ходят повече или да спортуват, в които се потят.

Заключенията на повече от 85 проучвания, публикувани в The Lancet (2011), Британски медицински вестник (2011) и Затлъстяване (2012) демонстрират ефикасността на отслабването в група.

Торезе отбор

Тази статия е безплатна за възпроизвеждане, при условие че се зачита нейната цялост и се споменава авторът или авторите и носителя.