Кой никога не се е сблъсквал с необходимостта сериозно да спазва диета? Тези излишни килограми, закръгленост и скованост, лято (в което мнозина искат да се похвалят) и дори, и което е по-важно, някакъв здравословен проблем. Много хора са способни на саможертва и рутина при спазване на диета, но има някои, които се оплакват, че почти всички диети строго ограничават консумацията на алкохол или изобщо го забраняват. Има ли случаи, в които можете да спазвате сериозна диета, без да се налага да правите без сламка или питие вечер с приятели? Както се оказва, да, има диети, които са относително разрешителни за алкохола.
И каква диета е това?
Например тази, която застъпва Том Брейди, американският футболист и съпруг на топмодела Жизел Бюндхен. Спортистът е публикувал наръчник (не евтин), в който обяснява своя метод, който се състои от 80% алкална и 20% кисела диета. Натриева и йодирана сол, кафе, гъби (или други гъби) и млечни продукти не са разрешени (особено съжалявам за сиренето). Но да, алкохолът, макар и в малки дози и само в определени случаи, въпреки че не е нещо, което се препоръчва във всяка диета и което очевидно е вредно за здравето. Номерът тук изглежда е да се ограничите до почивните дни и да компенсирате енергичния прием с много вода. Например, ако имате джин и тоник, изпийте около три чаши вода, за да компенсирате. Някои казват, че тайната на тази диета е, че тя ви принуждава да отидете до тоалетната толкова много пъти, че в крайна сметка изхвърляте много течност от тялото си (и това е целта). Всъщност диетата на Брейди се основава на висок прием на вода и играчът от НФЛ настоява за важността да се поддържа хидратирана през целия ден. Както вече споменахме, тази диета позволява много контролиран прием на алкохол, но изобщо не ги препоръчва.
Според експерти един грам алкохол се равнява на седем калории. И мнозина приравняват излишния прием с наличието на подозрителни криви на щастието (о, тези бирени коремчета), въпреки че те не винаги са пряко свързани. Фактори като закуска между храненията или хранително разстройство като цяло често са по-подходящи. Като се започне от основата, че пиенето на алкохол няма полза за нашето здраве, ако искате, можете да го консумирате много умерено, ако спазвате диета, която го позволява. И не сравнявайте алкохолните напитки със захарните напитки, според Карлос Риос (бащата на движението на истинските храни) и двете са изключително вредни за здравето и трябва да се избягват колкото е възможно повече.
Накратко, консумацията на алкохол е напълно лично решение, въпреки че е по-добре да не го правите. Избягвайте този тип консумация, яжте балансирано и по-подредено, практикувайте повече спорт, опитайте се да не се стресирате и най-вече да не предизвиквате безпокойство, което често е определящият фактор за онези нощни нападения върху хладилника или принудата да изяжте една торба чипс.