начин

Човекът (като някои бозайници) естествено е приел клякането, за да си почине, работи и изпълнява телесни функции като евакуация. Но Как тоалетната отговаря на физиологичните нужди?

В тази статия обясняваме как тоалетната е улеснила действието на евакуация и ви даваме някои съвети как да го направите правилно.

Тоалетната: "луксозен" обект

От Сър Джон Харингтън изобретява тоалетната през 1591 година, те промениха моделите, за да се евакуират. В началото се смяташе за „луксозен” обект, тъй като не всеки имаше достъп до такъв (само роялти). Като изключителен случай обаче той беше достъпен и за инвалиди.

С развитието на водопровода тази мебел се произвежда масово, за да даде на хората същата запазена „привилегия“. По този начин използването на тоалетната променя навика да клекна дефекация и следователно начинът на евакуация е модифициран.

Научни аргументи: клякането е по-добре

Д-р Хенри Л. Бокус в своята книга от 1964 г. „Гастроентерология“ (която еволюира в списанието) заключава, че за идеална дефекация е необходимо да клякате с бедра, залепени за корема.

По подобен начин през 1966 г. д-р Александър Кира твърди в книгата си „Банята“, че човешката природа изискваше да изпълнява своите нужди на клякане, защото тази позиция намалява усилието при дефекация.

От друга страна, през 2003 г. д-р Дов Сикиров публикува изследване, в което се сравняват силите, прилагани при сядане, и тези, използвани в клекнала позиция по време на дефекация. Резултатите потвърдиха усещането за задоволително изпразване на червата за клекнала позиция. Докато в седнало положение, това изисква прекомерно изтласкващо усилие и по-дълго време.

Какво се случва, когато се евакуирате?

Терминът „дефекация“ може да се определи като процесът, при който крайният продукт от храносмилането се отстранява. По време на това пътуване ентеричната нервна система и парасимпатиковата система позволяват различни действия; като контрол на натрупването на фекални вещества в дебелото черво.

В същото време се генерира релаксация на външния сфинктер и пуборекталния мускул. Това действие позволява подравняване с ректума да оказва натиск върху корема и да изхвърля отпадъците.

Клякам

Важно е да се посочи това при дефекация при клякане краката се поставят на 22,5 ° спрямо тялото. По този начин бедрата притискат корема.

Според следващото проучване, публикувано от експерти от Катедрата по урология на Япония, това действие причинява натиск в кухините на дебелото черво, освобождаване и подравняване на канала на ануса; което улеснява отстраняването. По този начин евакуациите са по-бързи, по-лесни и по-пълни.

Докато седи

Когато седите, обратното е при клякането. В това положение, краката са под ъгъл от 90º спрямо корема, притискайки мускулите, така че няма подравняване между ректума и ануса.

По същия начин, натискът, упражняван от краката към дебелото черво и корема, се губи. В резултат на това е необходимо натискане надолу, за да се постигне евакуация.

Американското общество на хирурзите на дебелото черво и ректума посочва това Тази позиция причинява различни проблеми и заболявания; като запек, синдром на раздразненото черво, херния или хемороиди.

Ползи от клякането по време на евакуация

  • Позволява по-бързо и лесно отстраняване на изпражненията.
  • Предотвратява се изтичането на материя между дебелото черво и тънките черва. На свой ред това намалява шансовете за замърсяване на тънките черва.
  • Избягвайте напрежението в областта, предотвратяваща херния, дивертикулоза (торбички в червата), наред с други.
  • Той е част от неинвазивното лечение на хемороиди.
  • В случай на бременни жени, това положение избягва натиск върху матката.
  • Евакуирайки отпадъците, той предотвратява фекалната стагнация. Това състояние е един от най-важните фактори в случаите на апендицит и възпалителни заболявания на червата.

Важно е да се спомене, че положението на 90 ° по време на евакуация е свързано с възможността за колоректален рак (CRC). Проучване на Саханд Сохраби обаче показва, че подобна хипотеза все още не е категорична.

Как мога да го приложа?

В сферата на дизайна на мебели има малко инициативи, които обмислят клякане за евакуация. Възможно е обаче адаптирайте тоалетната с помощта на табуретка. Не е задължително да е определена височина, но е така ви позволяват да се позиционирате в позиция 22,5º.

От друга страна, някои хора решават да се качат в тоалетната, за да заемат тази позиция. Подобно действие обаче може да бъде опасно, тъй като тоалетната може да се счупи или човекът да падне. Последният вариант определено не е препоръчителен.

Съвети за по-добра евакуация

Както видяхте, проучванията потвърждават значението на заемането на добра позиция за евакуация.

Придобиването на този навик ще осигури редица ползи за здравето; като отстраняване на изпражненията бързо и лесно или предотвратяване на изтичане на вещества между дебелото черво и тънките черва. А ти? Смеете ли да опитате?