Метеоризмът може да бъде досаден проблем и чиито причини трябва да бъдат открити.
Метеоризмът или стомашните газове са един от основните стомашни проблеми, от които страдат много хора и който не само причинява дискомфорт, но може да причини болка и дискомфорт.
В тази статия Ще говорим за това как се появяват газовете и какво можем да направим, за да поправим тази ситуация.
Причини за чревни газове
Въпреки че си мислите, че няма значение, знанието за произхода на газовете е от ключово значение за тяхното третиране. въпреки това, Как възниква метеоризмът или чревните газове? Най-честите причини са следните:
- Дисбаланс в бактериалната флора, тоест във флората, която защитава червата.
- Ферментация и лошо усвояване на храната.
- Храненето твърде бързо и кара стомаха да работи по-усилено.
- Хормонални промени. Например, по време на менопаузата.
- Чувствителност към глутен или хранителни алергии.
- Натрупване на отпадъци.
- Лактоза, особено при консумация на пълномаслено мляко.
- Хората с запек са склонни да имат повече газове.
Средства за спиране на страданието от газове
За да ви помогнем да спрете да казвате „Имам много бензин“, ние сме подготвили списък с лекарства, които могат да ви бъдат полезни. По-долу можете да намерите списък с естествени терапии и домашни средства за предотвратяване на газове и спиране на тяхното прилагане.
1. Чай от мента
Ментовият чай е естествено средство за успокояване на болки в стомаха и облекчаване на болката, която е резултат от стомашните газове. Ментолът, съдържащ се в неговото масло, има спазмолитично действие, което засяга гладката мускулатура на храносмилателния тракт, което ни помага да се чувстваме по-добре. С обикновена чаша е възможно да забележите нейните ефекти и е много лесно да се подготви: трябва само чаена чаша и вряща вода.
2. Кисело мляко
Киселото мляко съдържа много пробиотици, което помага за намаляване на симптомите на стомашни газове. Проучване, публикувано в Journal of Clinical Gastroenterology през 2011 г., установи, че пробиотиците "Lactobacillus acidophilus" и "Bifidobacterium lactis" намаляват газовете при 60 изследователи в рамките на осем седмици.
Други изследвания, извършени този път от World Journal of Gastroenterology (2015), установяват, че някои пациенти със стомашно-чревни проблеми са забелязали подобрение при приемането на пробиотици.
3. Джинджифилов чай
Чаят от джинджифил е инфузия, която се консумира от много векове и осигурява много ползи за здравето. Всъщност пиенето на този чай или взимането на неговия корен е едно от най-добрите средства за лечение на газове. Ако искате да вземете корена директно, можете да го добавите към ежедневната си храна. Добра алтернатива е настърган пресен джинджифил преди хранене за облекчаване на симптомите, причинени от излишните чревни газове.
4. Чесън
Чесънът е широко консумирана храна, която е ключова за овкусяването на нашите ястия. Но освен че подобрява опита на нашето небце, той осигурява и ползи за здравето, сред които е ефективно средство срещу газове. Със сигурност във вашата кухня имате тази храна, така че едно от естествените лекарства срещу газове е на една ръка разстояние.
5. Лайка
Вече говорих за чай от лайка и джинджифил, но друга от настойките, които са много ефективни в борбата с газовете, е лайката. В страни, където често се използват естествени лечения, тези видове инфузии се използват широко при много стомашни проблеми, тъй като те действат като антисептици или противовъзпалителни средства.
- В допълнение, той е релаксиращ като други билки, за които говорихме в нашата статия: "12-те най-добри инфузии за отпускане"
6. Магданоз
Магданозът е храна, която се откроява със своята пречистваща сила и спомага за подобряване на функционирането на бъбреците. Но ако включим тази храна в диетата си, ще се възползваме от нейните благоприятни ефекти срещу чревните газове. За да го консумираме, просто трябва да нарежем малко и да го добавим към храната си, което също ще добави вкус към нашите ястия.
7. Мокра кърпа
Когато страдаме много от бензин и сме опитали някои от горните точки без успех, ние също можем да изберем много ефективен вариант. Това лекарство се състои от нагряване на вода и добавяне в кофа. След това можем да накиснем кърпа и след като я изстискаме, да я поставим върху корема. Когато коремът се отпусне, болката и газовете могат да изчезнат.
8. Лимонов сок
Лимоновият сок е храна с високо съдържание на витамин С, така че осигурява много ползи за тялото ни. Освен това този плод се откроява със своята лечебна сила, особено в храносмилателната област. Пиенето на лимонов сок преди или след хранене е добро средство. Смесването му с вода и приемането на празен стомах.
9. Включете здравословни навици в живота си
Много от проблемите, които можем да открием в живота си, се появяват в резултат на нашите навици. В този случай хранителните навици са от съществено значение за предотвратяване появата на газове. Например, яденето на много пържени храни, хляб или други продукти, богати на пшеница, излишни млечни продукти или продукти с високо съдържание на мазнини и т.н. Други храни, които могат да произвеждат газове, са: боб, брюкселско зеле, карфиол, круши, овес, царевица. Излишъкът от тези храни трябва да се избягва.
10. Въглен
Въгленът може да се приема под формата на добавка и е доказано, че е полезен за елиминиране на токсините и нежелани вещества, които влизат в нашето тяло (лекарства, химически елементи, тежки метали и др.). За да се възползвате от този въглен, трябва да консумирате само супена лъжица и половина (от неговия прах), смесени с вода. Освен това сред ползите от това вещество са, че то намалява лошия дъх, проблеми с дебелото черво, диария и лошо храносмилане.
11. Синапено семе
За да се избегне образуването на газове, е възможно да вземете две горчични семена в чаша вода преди закуска. Сега, ако страдате от газове, можете да увеличите дозата до 10 семена на час. Това позволява да се възстанови нормалния стомах,
Когато се върнете към нормалното и като предпазна мярка, можете да приемате по 1 или синапено семе на ден, смесено с вода.
12. Анасонов чай
Чаят от анасон има силен вкус, който не е по вкуса на всички; обаче тези, които обичат да го консумират, се възползват от лечебната му сила. Има страхотна способност да прекрати газовете и болките в стомаха. За да го вземете, просто трябва да консумирате супена лъжица анасон на прах, разтворен във вряща вода. Това е ключово за намаляване на газовете, които се произвеждат в чревната област.