От класически парфюм до комплект за грижа за кожата - практични идеи за подаръци за всеки

Сподели Имате ли махмурлук? Това е диетата, която може да ви помогне да се почувствате по-добре

която

Абонирайте се за Джаред Ман

Въпреки че е препоръчително да предотвратите и да не прекалявате с алкохола, ако сте прекалили с напитките и днес имате махмурлук, това е диетата, която може да ви помогне да се почувствате по-добре, контролиране на симптомите.

Разбира се, спирането на приема на алкохол е от ключово значение и за да обърнете дискомфорта, който обикновено характеризира махмурлука, вие диетата трябва да има следните характеристики:

Насърчаване на хидратацията

Един от най-типичните симптоми на махмурлук Именно умората, главоболието и общото нежелание произтичат не само от голямото количество токсични вещества в тялото ни, но и от дехидратацията, която насърчава излишък на алкохол.

Тогава, диетата трябва да насърчава хидратацията за да ни помогне да се борим с махмурлука и освен всичко друго препоръчваме висока консумация на Вода и различни вливания като зелен чай, чай от джинджифил, както с противовъзпалителен ефект, чай от лайка или други, които допринасят за по-добра хидратация, но също така и за елиминиране на токсините, които причиняват дискомфорт от тялото ни.

Други полезни напитки срещу махмурлук са тези, които хидратират, тоест освен вода имат електролити като калий, хлор и натрий от естествен произход и спомагат за възстановяване на баланса им в организма.

По този начин можем да отидем до кокосова вода, мляко, зеленчуков бульон или натурални плодови сокове които също предлагат фруктоза, захар, която ще ни помогне да обърнем спада на глюкозата, който често се случва, когато имаме махмурлук.

Най-добрите храни срещу махмурлук

Въпреки че идеалното е да се пият течности, особено за да се възстановят нивата им в организма, а също и за да се избегне дехидратацията, която алкохолът обикновено причинява, както и стомашно-чревните симптоми на махмурлука, можем да отидем и на някои храна твърдо.

Ако нямаме повръщане или гадене или диария, препоръчително е да го включим в диетата плодове и зеленчуци, сурови или варени които са богати на витамин С с антиоксидантен ефект, вода, която насърчава хидратацията и калий, който ни помага да се чувстваме по-добре.

The каки Това е особено полезно, тъй като, както посочва проучване, публикувано в „Адванс в градинарската наука“ повлиява метаболизма и абсорбцията на алкохол, намалявайки симптомите собствен махмурлук. Нещо подобно се случва и с Корейска круша или круша Наши както е сключен през 2013г.

Той също червен женшен е доказано в изследване, публикувано в Food & Function, че допринася за намаляване на токсичните вещества, получени от алкохола в организма и по този начин, е от голяма помощ срещу махмурлука.

Също, цитрусови плодове Богати на хесперидин и витамин С, както и флавоноиди с противовъзпалителен ефект, те могат да бъдат по-полезни от други храни, тъй като тези съединения са част от ефективни решения за намаляване на симптомите на махмурлук.

Последно, храни, богати на цистеин като яйца или риба и млечни продукти Те също могат да помогнат за намаляване на дискомфорта при махмурлук.

Знаете ли, ако сте пили питие и днес сте пили махмурлук, това е диетата, която може да ви помогне да се почувствате по-добре.

Изображение | iStock и Pixabay

Сподели Имате ли махмурлук? Това е диетата, която може да ви помогне да се почувствате по-добре