Помага ви да отслабнете, позволява ви да тренирате по-добре, пълен е с антиоксиданти. Познайте какво е?

?Все още не сте се присъединили към тенденцията на купи за закуска? Има годни момичета любими, които приготвят най-красивите купички с овесени ядки със семена и плодове от мрежите. И ако сте от тези, които приемат операцията преди бикини много сериозно и, Подобно на Малена Коста, никога не пропускате тренировката си, със сигурност всеки ден се интересувате повече от храненето. Имайки предвид максимата, че коремните се правят в кухнята, вие търсите нови рецепти, с които да подобрите резултатите си. Е, ако все още не използвате този супер плод в ястията си, отсега нататък той няма да липсва в списъка ви за пазаруване. Именно черешата, сезонният плод с невероятни свойства ви помага да отслабнете, да спите по-добре, да имате по-красива кожа, да намалите сковаността. Опознайте новия си фаворит задълбочено, за да хапвате между храненията или да овкусявате смутитата си.

отслабнете

?Знаете ли, че 95% от испанците не ядат препоръчаните 5 парчета плодове или зеленчуци дневно? Според данни на Synlab, група от служби за медицинска диагностика, залагането на по-здравословна диета е обща задача. За да ви помогнат да дойдете идват черешите, плодовете, които остават през сезона от април до август и които можете да включите в смутита, купички за закуска и дори като аперитив. За да се възползват по-добре от неговите предимства, експертите обясняват защо е по-добре да го приемате след часове: "Поради високата му засищаща сила и защото когато го приемаме сами, ние по-добре усвояваме всички негови хранителни вещества и витамини. От Clinica Dray препоръчват прием то на закуска и в средата на сутринта, като се избягва по време на хранене и особено след пет следобед поради високото му съдържание на глюкоза ". Открийте всичко, което модерният супер плод може да направи за вас.

? Помага за отслабване: Защото не само намалява окислителното увреждане на тъканите благодарение на него голяма концентрация на антиоксиданти, Защитата им също предотвратява появата на заболявания като затлъстяване. Освен това, проучване, публикувано преди две години в специализираното списание Food and Function, разкрива, че черешовият сок намалява нивата на типа холестерол, известен като "лош" (LDL), идеално оправдание да го включите в диетата си от първия час на сутринта.

? По-красива кожа: И точно това високо съдържание на антиоксиданти прави черешите чудесен съюзник на вашата кожа. Тези молекули се борят с образуването на свободни радикали, отговорни за преждевременното стареене на тялото. Те също така предотвратяват оксидативния стрес (признаците, които излагането на слънце, дим или замърсяване оставят върху кожата) и помагат за по-ярък тен и по-равномерен тон.

? Спете по-добре: Вече Гуинет Полтроу го каза, чистият сън е ключът към отслабването или поддържането на идеално тегло, а черешите помагат да се постигне това. Проучване, проведено в Университета на Луизиана, разкрива чрез проучване с мъже и жени, страдащи от безсъние, че когато пият чаша черешов сок сутрин и още два часа преди лягане, спяха още час и двадесет и четири минути че тези, които не са.

? Възстановете се преди тренировка: И накрая, всички, които търсят лекарство срещу болезненост, имат късмет, череши може да ускори възстановяването на мускулите и клетките след тренировка. Всъщност това е много популярна храна сред професионалните спортисти, но може да помогне и на всеки, който води активен начин на живот. Като бонус това е един от плодовете с най-нисък гликемичен индекс, което означава, че не повишава нивата на кръвната захар. Идеално допълнение, ако искате да подобрите резултатите от вашия фитнес план.