питам: Имплантиран ми е стент за наркотици. Цял живот се занимавам със спорт и искам да продължавам да го правя. Какви дейности би могъл да прави? Може ли да се върти? Гонсало (Валядолид).

стент

Отговор: Предписването на променливи упражнения е процес, който трябва да бъде толкова по-точен, колкото по-висок е рискът от нараняване. Поради тази причина интензивността, продължителността и видът на упражненията, които са най-полезни за вас, ще трябва да бъдат оценени от вашия кардиолог въз основа на личните ви данни. Като цяло обаче най-препоръчителното упражнение е това, което се извършва с комбинация от интензивност - гладка-умерена - интензивност, която ви позволява да проведете разговор и да почувствате, че упражнението е приятно. В случай на наднормено тегло или лоша физическа подготовка се препоръчват упражнения с ниско въздействие, като колоездене, елипса, ходене или плуване.

Никога не забравяйте да се загреете предварително, постепенно да се адаптирате към упражнението и прогресивно презареждане в края, постепенно да се върнете към спокойствие. И в двата процеса е добре да включите нежни упражнения за разтягане. Също така е важно да избягвате екстремни горещи или студени условия и да носите дрехи, които дишат правилно.