индекс

Какво е?

Индексът на телесна маса (ИТМ) е метод, използван за оценка на количеството телесна мазнина, което човек има, и следователно определя дали теглото е в рамките на нормалното, или напротив, има наднормено тегло или слабост. За да направите това, височината и текущото тегло на индивида са свързани. Тази математическа формула е измислена от белгийския статистик Адолф Куетле, поради което е известна още като индекс на Квеле или индекс на телесна маса (ИТМ).

Всъщност, тази формула излиза от употреба, тъй като се вижда, че ИТМ не прави разлика между телесните мазнини и мускулните мазнини, което го прави не много точен. „Спортист или културист винаги ще има наднормено тегло, ако вземем предвид теглото им спрямо височината им, но те нямат здравословни проблеми, които има затлъстял човек. Последният има проблеми поради количеството мазнини, което имат, а не заради теглото си “, обяснява Кармен Ескалада, диетолог в Европейски медицински институт за затлъстяване (IMEO). Количеството мазнини по-добре маркира нашето здравословно състояние.

Намерете линията, която съответства на вашето тегло и ръст и вижте какво е класирането ви според индекса на телесна маса.

Как се изчислява?

ИТМ е формула, която се изчислява чрез разделяне на теглото, винаги изразено в Kg, на височина, винаги в метри на квадрат. Едно важно нещо, което диетологът подчертава, е че при деца и юноши не могат да се прилагат същите стойности, както при възрастни. „За изчисляване на ИТМ при деца се използват процентили. Това са средни стойности, при които теглото на детето се установява и е свързано с неговата възраст и пол на връстници в рамките на една и съща област; и ако е средно, има адекватно тегло; ако е по-горе, ще има висок процентил, така че те ще имат затлъстяване, а ако е по-долу, това ще бъде класифицирано като поднормено тегло ", посочва Ескалада.

За повечето възрастни идеалният ИТМ е в диапазона от 18,5 до 24,9.

Тази таблица показва вашето физическо състояние въз основа на вашия ИТМ.